Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Читайте лучшие советы, вкусные и полезные рецепты, что приготовить на ужин, как сделать в домашних условиях, интересные идеи для отдыха и здоровье, многое другое бесплатно!
Творожная запеканка (без сахара). Низкокалорийный рецепт

Творожная запеканка (без сахара). Низкокалорийный рецепт

Творожная запеканка без сахара — это отличный десерт, который не навредит фигуре. Секрет этой запеканки в том, что сладость блюду придают запеченный банан и молотая корица. Рецепт подойдет не только людям, которые соблюдают диету, но и маленьким детям.

Для приготовления запеканки понадобятся:

  • Творог обезжиренный — 200 грамм.
  • Банан — 2 штуки.
  • Йогурт 2% — 125 грамм.
  • Яйцо — 1 штука.
  • Корица — 1 чайная ложка.

Творожная запеканка

При необходимости можно увеличить количество ингредиентов вдвое.

Творожная запеканка

  • Бананы необходимо нарезать вдоль на длинные, тонкие полоски.
  • Они и будут основой творожной запеканки.
  • Уложить бананы в жаропрочную посуду и распределить их так, чтобы они покрывали дно и стенки.
  • При желании, можно взять силиконовые формочки для кексов и тогда получатся красивые индивидуальные порции.
  • К творогу добавить яйцо, ложку корицы и баночку йогурта.
  • Взбить смесь блендером или вилкой до образования однородной творожной массы.
  • Выложить творожную массу на импровизированное «тесто из бананов», аккуратно разравнивая лопаточкой.
  • Для разнообразия можно добавить в творожную массу кусочки бананов, цукаты или изюм.
  • Поставить в духовку на 30-35 минут при 180 градусах.
  • Запекать до образования золотистой корочки.

Когда появится корочка, запеканка готова!

Нарезать на кусочки и украсить любимыми орешками, фруктами, корицей, сахарной пудрой или сухим молоком.

100 грамм готового блюда содержит:белки 7,5 грамм, жиры 0,5 грамм, углеводы 11,5 грамм, 82 ккал.