Этот простой фитнес-салат отлично подойдёт для тех кто привык заботиться о стройности своей фигуры и здоровья тела. Он улучшает пищеварение, позволяет почувствовать сытость от незначительного приёма пищи. При этом слоёный салат фитнес заботится о наполнении необходимыми для организма микроэлементами и витаминами, а также спросить лишний вес и избавиться от токсинов в организме. Словом, отличный фитнес-ужин!
Слоёный фитнес-салат содержит:
всего 84 ккал на 100 грамм продукта.
Для приготовления слоёного фитнес-салата нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Варёные яйца — 2 штуки;
- Большая морковь — 1 штука;
- Средний лук — 1 штука;
- Средний зубчик чеснока — 1 штука;
- Среднее яблоко — 1 штука;
- Нежирный сыр — 50 грамм.
Начинаем готовить:
- Очищаем яблоко от кожуры и натираем его на тёрке. Тоже самое делаем с яйцом, сыром и морковью. Отметим, что смешивать ингредиенты не нужно.
- Мелко нарезаем зубчик чеснока.
- Дальше режем лук и ошпариваем его на мелком сито кипятком, чтобы ушла горчинка. Затем опускаем овощ в холодную воду на несколько минут. Потом жидкость должна полностью стечь.
- Берём миску, в которой должен будет находиться вкусный фитнес-салат. Блюда необходимо выкладывать слоями. Первым идём лук, затем яблоко. Третий слой состоит из яйца. Четвёртый выкладывается из смешанных моркови и чеснока. Последний состоит из сыра. Затем необходимо повторить слои заново.
- Далее фитнес-салат заправляется по вкусу йогуртом или кефиром.
- Затем убираем блюда в холодильник на час-полтора, чтобы оно успело настояться.
English
Français
Deutsch
עִבְרִית
Português