Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Читайте лучшие советы, вкусные и полезные рецепты, что приготовить на ужин, как сделать в домашних условиях, интересные идеи для отдыха и здоровье, многое другое бесплатно!

Продукты которые помогут сохранить зрение!

Продукты которые помогут сохранить зрение!

Одним из пяти внешних чувств является зрение, органом которого считаются глаза. Многие технологические новинки хоть и приносят ощутимую пользу для человечества, но плохо влияют на зрение, создавая глазам напряженную зрительную работу. Также плохо влияет недостаток солнечного света, недосыпания и малоподвижный образ жизни. Но природа сама создала продукты, витамины и элементы, употребляя которые сохраняется здоровье глаз.

Полезные продукты для вашего зрения

Вот самые доступные из них:

• Цветная, брюссельская или капуста брокколи содержит элемент лютеин. Он предотвращает катаракту хрусталиков глаз. Также полезен морковный сок, содержащийся в нем витамин А и бета-каротин увеличивает остроту зрения.

• В свой рацион рекомендуется включать отвар из шиповника и ягоды черники. Они лидеры по содержанию витамина С. Он выводит из организма плохо влияющие свободные радикалы. Нехватка этого витамина может привести к старению организма. Что, в свою очередь, первостепенно ухудшает зрение. Фрукты оранжевых и зеленых цветов также хороши для здоровья органов зрения. Такие как: бананы, киви, виноград, абрикосы и апельсины. Ученые Британского офтальмологического центра доказали что люди, которые часто употребляют в пищу эти фрукты, практически не испытывают повышения внутриглазного давления, а именно глаукомы.

• Жирные кислоты омега 3, которые необходимы для здоровья глаз, находятся в рыбе и рыбьем жире. Лосось и тунец, сельдь и форель — вот наиболее богатые этим элементом рыбы.

• Восстановлению четкости зрения поможет макроэлемент сера, которой хватает в чесноке и луке. Органы зрения также оберегаются от дистрофических заболеваний и конъюнктивита.

• Вещество бета-каротин присутствует в молоке и кефире, твороге и ряженке. Кроме поддержки остроты зрения, он предупреждает развитие таких патологий, как близорукость и дальнозоркость. А высокое содержание кальция в этих продуктах способствует укреплению оболочки глаз.

• Предотвращению катаракты и улучшению зрения способствует большое содержание белка в яйцах.

• Флавоноиды, которые с избытком находятся в черном шоколаде, укрепляют роговую оболочку. Еще они дают защиту кровеносным сосудам. Однако речь идет о качественном шоколаде, без примесей и добавок.

Фантазируйте с различными комбинациями вышеописанных продуктов, и вы не только сможете принести пользу своим глазам, но и порадовать близких новыми блюдами.