Кольцо пилатес – это круглый тренажер очень простой конструкции для занятий по специальной системе, которую в конце прошлого века разработал Джозеф Пилатес – фитнес тренер из США. Изначально оно предназначалось для танцовщиц и балерин. Но эффективность занятий пилатесом очень впечатлила людей, которые активно занимались спортом для здоровья, и уже через два года эта уникальная система занятий была взята на вооружение большинством фитнес залов и реабилитационных центров. Дело в том, что оказалось занятия пилатесом помогают очень быстро восстановиться после травм, особенно, связанных со спортом. Прежде чем начать занятие спортом, вам понадобится качественные лосины от производителя, в которых будет удобно, и комфортно!

Кольцо пилатес (изотоническое кольцо) небольшое по диаметру – от 40 до 50 см, гибкое, но упругое, оснащено двумя ручками, конструкция которых может быть разной. Его используют как большой эспандер для тренировки всех групп мышц рук, ног, пресса, спины. Именно пилатес помогает многим знаменитостям поддерживать отличную спортивную форму: Мадонна, Пэрис Хилтон, Джулия Роберт, Анжелина Джоли и Бред Питт, многие другие голливудские известности выбрали эту систему тренировок в качестве основных занятий.

Упражнения пилатес несложные, а еще замечено, что их выполнение значительно поднимает настроение.

Достаточно уделять всего полчаса в день занятиям с кольцом и уже через несколько недель первые позитивные результаты будут налицо. И при этом, не будет никакой боли в мышцах и неприятных ощущений, которые бывают после тренировок на силовых тренажерах.

Хочется также вспомнить о целебном эффекте на весь организм занятий пилатесом

С возрастом, мышцы «затвердевают» и нуждаются в дополнительных тренировках для поддержания гибкость. Пилатес снимает эту «негибкость», укрепляет мышечный корсет, выравнивает осанку. Для женщин привлекательность пилатеса в том, что с помощью самых простых ежедневных упражнений можно подтянуть отвисшую грудь и даже придать ей более красивую форму. А еще – пилатес «раскрепощает» позвоночник, закостенелый от малоподвижного образа жизни.

Особенность этой системы также в том, что в нем важная роль относится правильному дыханию, а все движения должны выполняться медленно и плавно. Это способствует излечению от бессонницы, быстрому восстановлению после стрессов, пилатес показан при депрессии. Уже через две недели занятий плохое настроение забудется.