Осиная талия и лёгкая походка – мечта для многих представительниц прекрасного пола человечества. Но, как же сложно этого достичь, ведь в жизни столько соблазнов, перед которыми так тяжело устоять. А ведь красивой, привлекательной и стройной хочется быть всегда.
Вашему вниманию предлагаются самые результативные способы для похудения:
- Включите в свой рацион такую специю как корица, которая обладает метаболическим свойством. Добавляйте её во всевозможные продукты – кофе, каши, йогурты и др. Употребление 0,5 ч. ложки корицы поможет сбросить 1 кг ежемесячно.
- Не поверите, но смех тоже может помочь в этом. Ежедневный смех в течение 10 минут способствует сбрасыванию 250 ккал.
- Ограничьте употребление соли. Бессолевое питание способствует выведению лишней жидкости из организма. А частое употребление красного перца, который содержит капсаицин, ускорит обмен веществ на20%.
- Было доказано, что соевый белок оказывает быстрое воздействие на вкусовые рецепторы, тем самым вызывает быстрое ощущение сытости. Поэтому включите в свой ежедневный рацион этот продукт для похудения.
- Если вы будете употреблять пищу под спокойную классическую музыку, то будете съедать гораздо меньше. Ведь под такой ритм люди пережёвывают медленно и быстро наедаются.
- Очень хорошо помогает жвачка. Её рекомендуется жевать сразу после приёма пищи и через два часа после этого. Такой способ поможет избавиться от немотивированного голода и поможет вам быстро похудеть.
- Работайте над собой и не забывайте о регулярном сексе. Ведь давно доказано, что занятие сексом может сжечь до 100 ккал за 15 минут. Кроме того, в процессе этого вырабатывается гормон, ускоряющий метаболизм.
- Очень хорошо в качестве гарнира употреблять бобовые, вместо мучных изделий или каш. Содержащиеся в бобовых аминокислоты и клетчатка способствуют быстрому сжиганию жировой ткани. За 2 месяца регулярного употребления этого продукта можно скинуть до 6 кг.
- Полезнейший овощ помидор содержит компонент, который подавляет чувство голода. Ежедневное употребление в пищу даст положительный результат и потеря лишнего веса.
- Откажитесь от употребления энергетических напитков, которые повышают уровень сахара в крови. Их калорийность в 8 раз выше, чем у кофе. Точно такая же история с соками в паках. Пейте только натуральные соки. По количеству калорий они не уступают пакетированным напиткам, но при этом содержат клетчатку и легко усваиваемый сахар, способствует похудению.
- Используйте гранат в качестве перекуса. Его семена содержат вещество, которое препятствует образованию жировых тканей. Сладкий вкус этого фрукта очень хорошо перебивает аппетит.
- Больше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, откажитесь от алкоголя и сигарет.