Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Читайте лучшие советы, вкусные и полезные рецепты, что приготовить на ужин, как сделать в домашних условиях, интересные идеи для отдыха и здоровье, многое другое бесплатно!

12 самых эффективных способов похудения

12 самых эффективных способов похудения

Осиная талия и лёгкая походка – мечта для многих представительниц прекрасного пола человечества. Но, как же сложно этого достичь, ведь в жизни столько соблазнов, перед которыми так тяжело устоять. А ведь красивой, привлекательной и стройной хочется быть всегда.

12 самых эффективных способов похудения

Вашему вниманию предлагаются самые результативные способы для похудения:

  1. Включите в свой рацион такую специю как корица, которая обладает метаболическим свойством. Добавляйте её во всевозможные продукты – кофе, каши, йогурты и др. Употребление 0,5 ч. ложки корицы поможет сбросить 1 кг ежемесячно.
  2. Не поверите, но смех тоже может помочь в этом. Ежедневный смех в течение 10 минут способствует сбрасыванию 250 ккал.
  3. Ограничьте употребление соли. Бессолевое питание способствует выведению лишней жидкости из организма. А частое употребление красного перца, который содержит капсаицин, ускорит обмен веществ на20%.
  4. Было доказано, что соевый белок оказывает быстрое воздействие на вкусовые рецепторы, тем самым вызывает быстрое ощущение сытости. Поэтому включите в свой ежедневный рацион этот продукт для похудения.
  5. Если вы будете употреблять пищу под спокойную классическую музыку, то будете съедать гораздо меньше. Ведь под такой ритм люди пережёвывают медленно и быстро наедаются.
  6. Очень хорошо помогает жвачка. Её рекомендуется жевать сразу после приёма пищи и через два часа после этого. Такой способ поможет избавиться от немотивированного голода и поможет вам быстро похудеть.
  7. Работайте над собой и не забывайте о регулярном сексе. Ведь давно доказано, что занятие сексом может сжечь до 100 ккал за 15 минут. Кроме того, в процессе этого вырабатывается гормон, ускоряющий метаболизм.
  8. Очень хорошо в качестве гарнира употреблять бобовые, вместо мучных изделий или каш. Содержащиеся в бобовых аминокислоты и клетчатка способствуют быстрому сжиганию жировой ткани. За 2 месяца регулярного употребления этого продукта можно скинуть до 6 кг.
  9. Полезнейший овощ помидор содержит компонент, который подавляет чувство голода. Ежедневное употребление в пищу даст положительный результат и потеря лишнего веса.
  10. Откажитесь от употребления энергетических напитков, которые повышают уровень сахара в крови. Их калорийность в 8 раз выше, чем у кофе. Точно такая же история с соками в паках. Пейте только натуральные соки. По количеству калорий они не уступают пакетированным напиткам, но при этом содержат клетчатку и легко усваиваемый сахар, способствует похудению.
  11. Используйте гранат в качестве перекуса. Его семена содержат вещество, которое препятствует образованию жировых тканей. Сладкий вкус этого фрукта очень хорошо перебивает аппетит.
  12. Больше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, откажитесь от алкоголя и сигарет.