Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Читайте лучшие советы, вкусные и полезные рецепты, что приготовить на ужин, как сделать в домашних условиях, интересные идеи для отдыха и здоровье, многое другое бесплатно!

Профилактика рака: эффект витамина D

Профилактика рака: эффект витамина D

Достаточное количество витамина D уменьшает восприимчивость к инфекциям и укрепляет кости. Американские исследователи из университета Калифорнии смогли доказать, что витамин D может даже больше: повышенные уровни витамина D, как они полагают, защищают от некоторых форм рака. Были использованы данные нескольких исследований, которые велись в продолжение четырех лет. Ученые сделали анализ степени содержания витамина в крови более чем у 2 тыс. женщин после 55 лет, учитывая при этом все имеющиеся и появившиеся за годы исследования заболевания испытуемых.

Витамин D основательно понижает опасность появления заболевания. Полученный результат оказался неожиданным: низкий уровень витамина D был тесно сопряжен с повышенной опасностью развития различных видов рака, а именно – рака прямой кишки, рака груди, рака легких и рака мочевого пузыря.

При более высоких уровнях витамина D угроза развития рака, с другой стороны, упала более чем на 60%.

Пополнение запасов

Дефицит витамина D, особенно зимой и весной, – вполне распространенное явление. Потому что организм самостоятельно формирует это важнейшее для жизни вещество только под воздействием ультрафиолетовых лучей. Отсюда – дневной свет является наиболее важным источником витамина D. Заключение напрашивается само собой: длительные систематические прогулки при всякой погоде. Но этот витамин содержат и некоторые продукты: яйца, рыба, сыр, авокадо.

Компенсировать дефицит витамина D

Весной и летом есть возможность особенно хорошо пополнить запасы витамина D, проводя достаточно времени при солнечном свете. Кстати, организм имеет способность запасаться этим витамином впрок. Кроме того, витамин D можно приобрести в аптеках в виде таблеток, что поможет избежать его дефицита. Но покупка таких таблеток должна состояться только после консультации у врача.

Правильная доза витамина D

Избыток этого витамина в крови может проявляться такими побочными эффектами, как легкая тошнота или увеличение кровяного давления. Но передозировка витамина D естественным путем не представляется возможной: продукты содержат его слишком мало, а при длительных солнечных ваннах организм замедляет собственное производство витамина D.