Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Читайте лучшие советы, вкусные и полезные рецепты, что приготовить на ужин, как сделать в домашних условиях, интересные идеи для отдыха и здоровье, многое другое бесплатно!

Польза и преимущество скандинавской ходьбы!

Польза и преимущество скандинавской ходьбы!

Скандинавскую ходьбу иногда именуют как нордическую, финскую или норвежскую. Такая актуальная сегодня физическая активность уже на пике популярности и завоевывает все новые горизонты. Полюбившаяся многим людям скандинавская ходьба имеет массу положительных моментов. Во-первых, это фитнес-движение не требует от вас специальной подготовки, а во-вторых, разрешена почти всем, за редким исключением. Пользу и эффект этой спортивной ходьбы со специальным снаряжением (палками, похожими на лыжные) преувеличить невозможно.

Скандинавская ходьба отличается тем, что при тренировках давление на все мышцы, органы и суставы при такой необычной нагрузке весьма щадящее и аккуратное. Она сравнима с легким бегом или спортивной ходьбой в какой-то степени, но более комфортно переносится и легко адаптирует начинающих ходоков. Нагрузка при этом виде ходьбы бережет суставы, развивает мышцы и укрепляет ослабленные; кроме всего прочего, помогает сжигать калории и сбросить пару ненужных килограммов. Она показана тем, кто не может в силу обстоятельств или проблем со здоровьем заниматься другими видами физической нагрузки. Ведь, если человек испытывает боль в коленях или имеет лишнюю массу тела, то скандинавская ходьба может давать нагрузку без травмирования и давления на больные ноги. Объясняется это, прежде всего, тем что, опираясь на палки, человек сможет сделать больше шагов и движений.

Техника Скандинавской ходьбы

Палки поддерживают вес человека и улучшают его координацию. Доказано, что ходьба с палками задействует до 90% всех человеческих мышц. Говоря понятным языком, скандинавскую ходьбу можно описать как аэробную активность, при которой осуществляется длительная, равномерная нагрузка небольшой интенсивности. А ведь многим известно, что любая регулярная тренирующая нагрузка держит в тонусе сосуды, увеличивает жизненный объем легких, улучшает настроение. К тому же, скандинавская ходьба – незаменимая профилактика для сердечной мышцы, гимнастика для позвоночного столба и панацея от плохой осанки. Положительное влияние скандинавской ходьбы не ограничивается одними лишь плюсами только в плане здоровья и самочувствия. Она тренирует волю, силу и стойкость характера, а также охраняет ваш режим дня. Но стоит отметить, что чудодейственный стимул она дает лишь при регулярном подходе и выполнении занятий в хорошем настроении.

Занимаясь регулярно этим чудесным, легким видом фитнеса, вы без особых усилий улучшите общее состояние организма в целом. Финская ходьба подарит вам радость общения с природой, знакомство с новым полезным хобби и даже поможет найти единомышленников и почитателей этого движения.