Мы живем в социуме и социум приучат нас к стандартам, в том числе стандартам красоты! Из глянца следует, что приходиться ежедневно тратить уйму драгоценного времени на макияж, посещать спа-салоны красоты, приобретать дорогую одежду в бутиках и использовать брендовую парфюмерию..

Увы, здесь есть несовпадения — стремление выглядит ухоженной растет, в то время как ресурсы ограничены…Где взять столько денег? Если увеличить расходы на «красоту и уход», не получается, давайте посмотрим на чем сосредоточить усилия в первую очередь:

1) Сон (7-8 часов в идеале)

Это бесплатно и это очень важно и эффективно. Во сне организм восстанавливается и это самое действенное средство от признаков усталости. Свежий и отдохнувший вид — это важная составляющая ухоженного внешнего вида.

2) Пьем воду. Пьем не менее 2 л в день./разбить на 8 приемов

Это очень дешево, но необходимо…когда в организм регулярно поступает вода (не соки, не чай/кофе) организм перестает накапливать воду — как результат не будите страдать от отеков. + Вода необходима коже для поддержания эластичности.

3) Спорт

Уход за фигурой важен! Если есть возможность — в спорт зале, если нет — можно выполнять упражнения в домашних, хотя бы базовые упражнения: пресс, планка, отжимания и приседания. Обратите внимание на увлажняющие средства для тела.

4) Правильное питание (супер важно!)

То в каком состоянии наша кожа и фигура напрямую зависит оттого что мы едим. Это миф, что питаться правильно — дорого, наоборот — экономия, едим маленькими порциями — не переедаем и не несем расходы на покупку всякой ерунды.

5) Самостоятельно ухаживайте за кожей и волосами

Не тратьте на походы в салон — подберите качественную, подходящую Вам косметику для лица (очищение+лосьон+увлажняющий крем) для лица и увлажнение для тела. Используйте ежедневно, здесь как в спорте важен системный подход.

Француженки советуют: «Если вы плохо выглядите – вымойте голову!» Мойте голову не по графику, а по мере загрязнения. Следите за состоянием кончиков волос. Ни что не предаст вашим волосам лучшего внешнего вида, чем умелые руки вашего парикмахера регулярно остригающего некачественные кончики волос.

6) Подберите свою косметичку

Не покупайте всего и много, купите самое нужное и хорошего качества (тональный крем, коснели, тушь/тени, карандаш для бровей + помада). Плохо лежащий тональный крем или тушь, которая осыпается совершенно точно не предадут Ваш ухоженного внешнего вида.

7) Инвестируйте в свой гардероб

Те вещи, которые Вы покупаете должны работать на Вас, они обязательно должны украшать Вас. Лучше меньше, да лучше.

8) Не пренебрегайте укладкой

Чтобы быть ухоженной, нужно делать укладку каждое утро. Но на практике это слишком, поэтому выбираем стрижку, которая выглядеть хорошо даже без длительных манипуляций.

9) Уделите внимание маникюру и педикюру

Делайте классический маникюр и педикюр регулярно! Шеллак, который стоит дороже и имеет свойство отрастает и в целях экономии, мы стремимся поносить его дополнительных несколько дней, это все портит и не имеет никакого отношения к ухоженному внешнему виду.