Как похудеть без диеты: 14 лучших методов

Проблема лишнего веса всегда беспокоила прекрасную половину человечества. И эта проблема, казалось бы, нашла своё решение. Существует масса рецептов в борьбе с «Как похудеть без диеты». Все они сводятся к одному – соблюдение диеты. Но нет так-то всё просто. Все эти изнурительные диеты выливаются потом сплошным негативом для нашего организма: цвет кожи лица становится увядшим, волосы ломкие, а ногти хрупкие, появление авитаминоза и общего недомогания. Все это так влияет на нервную систему. Одни недостатки и так мало преимуществ в этом так широко распространённом методе.

Есть другие эффективные способы, которые, по крайней мере, безопасные. Их суть заключается в простом самообмане, а эффект можно сказать ещё лучше, чем применение диеты.

Как похудеть без диеты: 14 лучших методов

Итак, перечислим эти непростые и хитрые способы:

1. В любом продуктовом магазине стараемся покупать только полезные продукты – фрукты, овощи, зелень, а также не жирные мясные продукты – птицу, рыбу и мясо.
2. Старайтесь покупать не большие порции продуктов, лучше чаще, но они будут свежее.
3. Очень большую роль в этом играет ваше питание, и как вы готовите. Научитесь тушить, запекать и старайтесь использовать жир по минимуму.
4. Придумайте себе вкусные и полезные перекусы. Сейчас огромнейший выбор продуктов, из которых можно сделать полезные изумительные вкусности. Здесь вы можете применять зелень, овощи, обезжиренный творог и кефир.
5. Избавьтесь от привычки брать все, что попадает под руку, перекусывать с кем-то за компанию.
6. Кушанье у телевизора, компьютера или во время чтения очень вредны абсолютно для всех без исключения.
7. Кушайте медленно, тщательно пережёвывая пищу, тем самым облегчая работу вашему желудку.
8. Питайтесь маленькими порциями. Подход «чаще, но понемногу» — очень уместен в достижении вашей цели.
9. Помните, что исключение алкоголя является необходимым условием, ведь это высококалорийный продукт. Но, иногда, вы можете себе позволить выпить бокал вина.
10. Будьте предусмотрительны – всегда имейте при себе какой-нибудь обезжиренный йогурт, яблоко ли кусочек не жирного мяса. Это избавит вас от дикого голода и соблазна на запретные продукты.
11. В вашем рационе всегда должны присутствовать каши, первые блюда, а также хлеб, но только грубого помола.
12. Не мучайте себя, если уж так случилось, что вы не устояли и поели на ночь. С каждым такое может быть.
13. Обязательно заведите тетрадь и ведите учёт съеденных калорий каждый день. Это сугубо для личного самоконтроля.
14. Любые негативные изменения – головокружение, слабость требует консультации у врача.

Все зависит от вашей целеустремлённости. Даже, если результат долгое время будет неизменным, не останавливайтесь и не давайте слабину. У вас все получится!

Эффективное похудение без диет