С наступлением летней поры, многие из нас стремятся провести хотя бы недельку на побережье моря, или, на худой конец, реки.

Одной из целей летнего отдыха, помимо общего оздоровления организма, является получение красивого и равномерного загара.

Но, при этом, не следует забывать об ограничениях. Так, загорать на солнце противопоказано тем людям, кто имеет светлую кожу и цвет волос. Не пойдет на пользу солнечный свет и тем, чья кожа изобилует родинками и пигментными пятнами.

Как загорать правильно?

Принятие солнечных ванн с целью получения красивого загара – это совсем не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд. И к нему нужно начинать готовиться заблаговременно.
Если вы хотите получить действительно качественный загар на море, то примите несколько сеансов в солярии, за некоторое время до поездки. Они сделают загар более устойчивым и равномерным и уменьшат негативное воздействие ультрафиолета, за счет естественного барьера.
Не забывайте и о специальных кремах, которые эффективно предотвращают солнечные ожоги. Помните, что первыми начинают обгорать такие участки туловища, как нос, плечи и грудь.
Конкретные советы по часам пребывания на пляже отличаются в зависимости от страны, но, обычно, это утро и время перед закатом.
В первые дни загорать на пляже нужно не более 5-10 минут, а, затем, его можно постепенно увеличивать.
Приходя на пляж, не забывайте о таких аксессуарах, как шляпа и солнцезащитные очки. Шляпа защитит ваши волосы, а очки – глаза и кожу вокруг них.
Для того, чтобы загар получился равномерным и красивым, обязательно применяйте специальные масла. Они питают кожу полезными микроэлементами и способствуют выработке меланина.
Не менее важным является и правильное питание. Чем больше вы будете употреблять красных и оранжевых фруктов и овощей, содержащих бета-каротин, тем более качественным и эффектным получится загар. Начинать следовать такой диете следует за некоторое время до отпуска.

Помните о том, что красивый загар это достаточно кропотливый труд, на который требуется определенное время. В то же время не следует зацикливаться на нем – получайте по максимуму удовольствие от отпуска и не забывайте следовать нашим советам для хорошего загара, которым вы сможете гордиться еще долгое время.