Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Читайте лучшие советы, вкусные и полезные рецепты, что приготовить на ужин, как сделать в домашних условиях, интересные идеи для отдыха и здоровье, многое другое бесплатно!

Как избавиться от привычек, из-за которых мы поправляемся

Как избавиться от привычек, из-за которых мы поправляемся

Вы ограничиваете себя в сладостях, мучном, жареном и вообще – питаетесь небольшими порциями чрез равные промежутки времени. Тем не менее, вы не только не худеете, но и начинаете замечать, как прибавляете в весе. От чего это зависит, и какие привычки ведут к тому, что человек толстеет – разберемся далее.

Как избавиться от привычек, из-за которых мы поправляемся

    1. Сидячий образ жизни. Да, некоторые профессии и специальности обязывают сотрудников сидеть по 8 часов ежедневно. Но проблема приходит вовсе не отсюда. Если вы продолжаете свой отдых за компьютером, на диване, словом – в таком же положении – корень зла кроется именно тут. Пассивный отдых лучше сменить на прогулки, добавить к нему полчаса спортивных упражнений. Даже обычные домашние дела – хорошая альтернатива просмотру блогов или «зависанию» в социальных сетях.
    2. Недостаток сна. Хроническое недосыпание напрямую связано с набором лишних килограммов. К тому же, недосып тянет за собой ночные перекусы, поддерживание бодрости при помощи кофе и сладенького – а это уже, как вы понимаете – прямой путь к образованию лишнего веса. Вялое состояние и ухудшение настроения мало мотивируют на активный отдых, поэтому лучше всего избавиться от этой привычки и наладить свой распорядок дня таким образом, чтобы вы засыпали не позже 11 вечера.

Как избавиться от привычек, из-за которых мы поправляемся

  1. Сутулость. Исключительно «визуальная» причина лишних килограммов. Стоит только развести плечи, перестать сутулиться, как тут же уйдет, казавшийся большим, животик. Кроме этого – прямая спина – залог здорового организма, так что избавление от этой привычки пойдет вам только на пользу.
  2. Избегание ходьбы. Минимальные нагрузки в виде ходьбы по лестнице, вместо лифта – положительно сказываются на вашем весе. Одолевая пару этажей пешком, вы не только сгоняете калории, но и держите организм в тонусе.
  3. Лекарства. Да, когда вы подолгу болеете, а врач прописал постельный режим – никуда не денешься – пара килограмм, так или иначе, втиснутся в наше тело. Но случается и так, что некоторые лекарства вызывают повышение аппетита или же гормональный дисбаланс, который ведет к набору веса. К таким веществам можно отнести противозачаточные таблетки, бета-блокираторы, антидепрессанты, нейролептики. Обычно, выписывая рецепт, врач предупреждает о возможных последствиях приема таблеток, в том числе и о возможности набора веса.
  4. Домашняя пижама. По возвращению домой хочется отвлечься от тяжелого рабочего дня и…вы надеваете пижаму, запрыгиваете на любимую кровать с ноутбуком и заедаете рабочие будни вкусностями. Не удивляйтесь потом и не спрашивайте – откуда берутся лишние килограммы на бедрах и животе.
  5. Откладывание на потом. Обычно, мы всячески стараемся избегать активности, в том числе и физических нагрузок. Да, поначалу это утомление и стресс. Но даже пешая прогулка после работы приведет ваше тело в  тонус. Главное – не откладывайте  «до понедельника». Решили заняться спортом? Позвоните в спортзал и  узнайте их график работы. Соберите форму, и завтра же отправляйтесь на тренировку.