Сахара, углеводы и насыщенные жирные кислоты являются не только вредными для здоровья, они влияют на так называемое антистарение, тормозя этот процесс. Французские исследователи обнаружили прочную взаимосвязь между диетой и здоровьем человека среднего возраста.
Предмет исследования французских ученых.
Содержание
Здоровое питание является самым безопасным
омолаживающим эффектом!
Для определения возможного влияния диеты на старение французские исследователи перепроверили данные крупного британского эксперимента и проанализировали их с точки зрения отношений между привычками в еде и здоровьем испытуемых. Основой было наблюдение за 3775 мужчинами и 1575 женщинами, проведенное в 1985–2009 годах.
Возраст участников составлял в среднем 51 год.
Результат: плохое питание мешает достойному старению
После анализа информации ученые пришли к заключению, что типичная западная диета, характеризующаяся изобилием углеводов, насыщенных жиров и сахара, способствует появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата и системы сердца и сосудов. Из-за нездоровой диеты часто встречались случаи ранней смерти.
Даже спорт не может компенсировать негативного влияния плохого питания на антистарение, утверждают исследователи. Кто хочет жить дольше и оставаться бодрым и здоровым, то есть стареть достойно, должен, согласно результатам исследования, обратить внимание на здоровую и сбалансированную диету, например воспользоваться препаратам Eco Slim для похудения с натуральными компонентами, которые мягко воздействуют на организм и ускоряет обмен веществ.
Речь идет о здоровом рационе
Отрицательно влияют на достойное старение все продукты, которые содержат много сахара, насыщенных жиров и углеводов. В дополнение к сладким десертам, это жареные продукты, безалкогольные напитки и жирные сорта мяса, особенно высоко обработанные пищевые продукты – они вредны для здоровья. Для достижения эффекта антистарения нужно класть на тарелку много овощей, свежих фруктов и полезной рыбы. Помимо ценных витаминов и минералов, которые включены в состав фруктов и овощей, особенно хорошо защищают от преждевременного старения фитохимические вещества.
Так называемые антиоксиданты в составе, например, черники, брокколи, моркови или гранатов, обезвреживают свободные радикалы в организме и защищают клетки человека от окислительного стресса, отвечающего за процесс старения. Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье в возрасте.
Наибольший омолаживающий эффект, таким образом, достигается с помощью здорового и сбалансированного питания. Тем не менее физические упражнения можно поставить в списке методов антистарения на второе место, как ценное средство продлить молодость.