Чтобы крепко спать и просыпаться с отличным самочувствием, нужно грамотно устроить спальное место и выбрать правильную подушку. Ведь именно она поддерживает шею во время сна и помогает расслабиться шейным мышцам, которые весь день находятся в напряжении. Гипертонус этих мышц приводит к головным болям, дискомфорту в воротниковой зоне, остеохондрозу, а также раннему появлению морщин и развитию «второго подбородка». Чтобы избежать всех этих бед, подушку нужно выбирать с умом.

Жесткость, форма, высота

Подушки подбираются по нескольким параметрам: жесткость, высота, форма, ткань чехла и наполнитель. Рассмотрим первые три пункта:

жесткость подушки выбирается исходя из позы, в которой вы предпочитаете спать: спите на боку – выберите наполнитель пожестче, на животе – попробуйте мягкуюподушку, на спине – подойдет вариант средней плотности;
по высоте ваша подушка должна совпадать с расстоянием между началом шеи и крайней точки плеча (то есть равняться ширине плеча). Подкладываете во мне руку под голову? Значит, ваша подушка слишком низкая;
форма подбирается индивидуально: прямоугольная, квадратная, ортопедическая со специальными валиками под шею – главным критерием выбора здесь является только ваш комфорт.

Если жесткость, форму и размер подушки можно выбрать, исходя из личных предпочтений, то виды наполнителей стоит изучить более подробно.
Советуем Вам приобретать подушки в специализированных магазинах, на пример: http://podushka.com.ua/ru/catalogue/2.html

Современные наполнители подушек

Прошли те времена, когда из тяжелых комковатых подушек лезли перья с острыми стержнями. Сегодня производители спальных принадлежностей предлагают огромный выбор инновационных наполнителей. Эти материалы гипоаллергенны, долговечны и безопасны.

Наполнители делятся на натуральные и синтетические. К натуральным относятся пух, перо, верблюжья и овечья шерсть, конский волос. Такие подушки долго держат форму, пропускают воздух и не задерживают влагу, однако не подходят аллергикам и требуют особого ухода, часто – химчистки. А вот подушки с бамбуковыми волокнами или латексом аллергии не вызывают и обладают бактерицидным действием.

Из синтетических наполнителей стоит выделить холлофайбер и комфорель. Комфорель – это шариковый наполнитель из скрученных волокон: легко стирается, хорошо держит форму, пропускает воздух. Холлофайбер – превосходный аналог пуховых наполнителей: нетоксичный и гипоаллергенный, не задерживает запахи и очень прост в уходе.

Выбирайте правильные подушки, и тогда каждое утро будет добрым!