דרניקי עם פילה עוף

איך לרדת במשקל?

Одних диет или физических нагрузок недостаточно для снижение веса и укрепления мышц . Для этого не обходима правильно настроить себя, избавляться от вредных привычек, правильно питаться, заниматься физическими активными упражнениями. Обращать внимание на рацион питания, питательных веществ, витаминов и многое другое. Кажется сложным, но это не так, если правильно и целенаправленно подойти к диете.

למה דיאטות לא עוזרות?

Диетами вы лишь ограничите накопление лишнего веса. Постоянные диеты не помогают похудеть, они вредны для вашего здоровья. Если вы периодически сидите на диетах (то худеете, то соблюдаете обычный режим), этого не достаточно: сбросили лишний вес, снова набрали его и так по кругу. Организм, таким образом, учится еще быстрее накапливать лишний вес между диетами. В результате вес становиться больше, чем в начале вашей диеты.

למה אני לא יכול לרדת במשקל?

תכונה של ירידה מוצלחת במשקל היא גישה אישית. ישנן סיבות רבות מדוע אתה לא יכול לרדת במשקל. על מנת לקבוע את התכונות של הירידה במשקל שלך, אתה צריך לבצע ניתוח מקיף.

יש לי תיאבון מוגבר, במיוחד בערב, למה?

תיאבון, כמו רעב, אינו מתעורר משום מקום. ככלל, זוהי תוצאה של הפרה של משטרי דיאטה, עבודה ומנוחה. כמו כן, הסיבה עשויה להיות חוסר של חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים בתפריט שלך. אחד הגורמים העיקריים לרעב הוא עודף של פחמימות מהירות בתזונה - מזונות מתוקים, קמחיים או עמילניים.

האם זה לא מזיק לרדת במשקל במהירות?

Похудение при правильной диете не быстрое, а естественное. При этом скорость похудения у каждого индивидуальна. Во время использования диеты ваш организм сам решает, сколько ему за день сжечь жира. У каждого скорость похудения своя: у кого-то получается быстрее, у кого-то медленнее. Это зависит от нескольких условий: возраста, начального веса, прилагаемых усилий и правильности соблюдения диеты. Кроме того, чем больше ваш начальный вес, тем быстрее похудение.

האם יש צורך להתאמן בזמן דיאטה?

פעילות גופנית יומיומית קלה היא חיונית. הדיאטה משתמשת בספורט אינטנסיבי או בפעילות גופנית כבדה, שבה אתה צריך להכריח או להכניע את עצמך כדי לממש מדי יום. תרגילים פיזיים קלים ופשוטים אינם מספיקים כדי לרדת במשקל.