Каждому, кто провёл за компьютером хотя бы пару лет, знакома боль в спине, руках и головная боль. Но больше всего страдают глаза. Многие, наверное, замечали за собой, что после нескольких часов работы, нарушается концентрация зрения. Такой вид деятельности может привести к развитию близорукости. Для этого изобрели специальные защитные очки. Они могут иметь золотистое или серое цветовое покрытие. Благодаря им повышается контрастность картинки, таким образом, снимая повышенную нагрузку на глаза. Подбор таких очков должен осуществлять врач-окулист, поскольку сначала необходимо определить состояние зрения.
Перечень полезных рекомендаций для всех,
кто подолгу сидит у компьютера!
- Ухаживайте за экраном компьютера – регулярно протирайте его. Это будет не только радовать глаз, но и создаст чёткое изображение на экране. Работа за компьютером в вечернее время должна быть с включённым светом. Ведь это равносильно, если вы будете читать книгу под одеялом с фонариком.
- Очень важно, чтобы расположение экрана было сбоку от окна. Не желательно, если окна будут спереди экрана или позади.
- מנורת השולחן צריכה להאיר כך שהאור ממנה לא ייפול על מסך הצג או על העיניים שלך.
- הקפד לבקר רופא ולהחליף את כל התרופות המשמשות לעורר תסמונת העין היבשה.
- אל תשכח לחות באופן קבוע את האוויר בחדר שבו אתה עובד ליד המחשב.
- Трёхминутные перерывы, каждые полчаса являются обязательным условием для сохранения зрения при такой работе. В это время вы можете просто закрыть глаза или посмотреть куда-нибудь вдаль.
ישנן טיפות לחות שמחליפות את הדמעות. הם לחות את העיניים ולהגן עליהם מפני ייבוש, כמו גם מפני ההשפעות של גורמים חיצוניים. יש היום הרבה תחליפי דמעות. הם מחולקים לשתי קטגוריות.
חלקם מאופיינים בפעולה ארוכה למדי של הגנה. אלה כוללים: oftagel ו vidisk.
אחרים מספקים הגנה רק כמה שעות, ולכן הם מוחלים מספר פעמים ביום. הפופולריים שבהם הם: lakrisin ו lacrisifi. תדירות השימוש בהם תלויה בצורך לחות את העיניים.
כל התרופות הללו יכולות לשמש גם למניעה. אם הם לא נותנים שום השפעה, אז הכל הרבה יותר רציני. במקרה זה, ייתכן שיש בעיה עם הלחמית והקרנית. כאן אתה צריך התערבות של רופא.
התעמלות עיניים עוזרת מאוד. הוא מורכב ממצמוץ תכוף, הסטת המבט מחפצים קרובים לרחוקים, ולהיפך. עצמו את העיניים לעתים קרובות יותר בכל הזדמנות.