Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

קרא את הטיפים הטובים ביותר, מתכונים טעימים ובריאים, מה לבשל לארוחת ערב, איך להכין בבית, רעיונות מעניינים לבילוי ובריאות, הרבה יותר בחינם!

Пирог из брокколи и сыра

Пирог из брокколи и сыра

Брокколи- замечательный овощ. Его применяют как в европейской, так и в американской кухне.Он идеально подходит как для супов, так и для гарниров. А диетологи очень любят его не только за то, что с его помощью очень хорошо удается нормализовать вес, но и за то, что , употребляя брокколи хотя бы 150 граммов в день, можно эффективно противостоять не только старению. Брокколи обладает и противораковыми свойствами брокколи.

Пирог из брокколи с сыром

Я хочу предложить вам замечательный рецепт – пирог из брокколи с сыром. Он напоминает запеканку, так как готовится без корочки.

пирог из брокколи

Для его приготовления пирога из брокколи с сыром на 4 порции вам понадобятся:

200 грамм брокколи ( свежей или замороженной), маргарин, 1/2 стакана куриного бульона без соли, 2 слегка взбитых яичных белка, 1 слегка взбитое яйцо, 1 стакан обезжиренного молока, 1 стакан тертого сыра чеддер, 1/2 чайной ложки перца.

1. Разогреваем духовку до 180 градусов. Смазываем противень для пирога или форму маргарином.

2. Брокколи отвариваем в курином бульоне, не закрывая кастрюлю крышкой, на медленном огне до полного выкипания бульона. Перекладываем в чашку и ставим в холодное место на 5-10 минут для остывания.

3. В Другой миске взбиваем яйцо вместе с белками, постепенно добавляем молоко, сыр и перец. Затем аккуратно перемешивая, добавляем брокколи.

4. Выливаем смесь в форму для пирога, запекаем ее около 30-45 минут. Готовность, как всегда, проверяем зубочисткой. Вынимаем из духовки и даем остыть в форме.

На 1 порцию – калорий 171, углеводов 5 граммов, жиров 11 граммов, белков 13 граммов.пирог из брокколи и сыра

Приготовление этого пирога с брокколи и сыром не отнимет много времени, рецепт его достаточно прост. Зато он великолепно насытит вас, не перегружая лишними калориями.