תוֹכֶן
מתכון: דג אפוי (סלמון ורוד) עם ירקות
תזונה נכונה!
המנה מיועדת לאדם אחד
תזדקק ל:
- 150 גר' סטייק סלמון ורוד
- 1 עגבנייה
- חצי בצל קטן
- 20 גר' גבינת פרמזן מגוררת
- אחד, לא תפוח אדמה גדול
- שמן זית (לשימון נייר הכסף על תבנית האפייה)
- 1/4 לימון
- מלח ופלפל (לפי הטעם)
- שמיר קצוץ דק
איך לבשל דגים אפויים.
קוצצים דק את כל הירקות, מלח ופלפל (לפי הטעם), מניחים על תבנית אפייה, משומנת בשמן זית מראש, אנו ממליצים להשתמש ברדיד אלומיניום!
מכניסים לתנור למשך 40 דקות בטמפרטורה של 190 מעלות.
מפזרים את הדג האפוי עם שמיר קצוץ דק.
בתאבון!
צפו במתכון הסרטון שלב אחר שלב:
דג אפוי (סלמון ורוד) עם ירקות בריאים!
טעים ובריא!