שלוש דרכים להפסיק לעשן

אתה מעשן? אז נספר לך ביוגרפיה טיפוסית קצרה של מעשן. הנשיפה הראשונה הוצעה לך עוד בשנות בית הספר על ידי חבר מבוגר. השתעלת הרבה זמן, זה היה מגעיל מאוד. אבל כמה מגניב נראת בעיני חבריך! ואז הגיע השני, השלישי. הסתרת את זה בזהירות מההורים שלך, אבל הם עדיין זיהו את זה – לפי הריח. היתה שערורייה גרנדיוזית.

זה גרם לך לוותר על הרגל רע לזמן מה. לאחר שסיימת את בית הספר, מישהו החליק לך סיגריה במסיבה שוב - ואתה הולך. הצלחת להגן על זכותך החוקית להיות מבוגר ולעשות דברים בדרך שלך מול ההורים שלך. אף קפה לא הייתה שלמה בלי סיגריה, הפסקות עשן הפכו לתכונה חובה של חיי היומיום. מספר הסיגריות שעשנו, ולאחר מכן חפיסות ליום, גדל. בבוקר התחיל שיעול מגעיל, התחלת להרגיש איפה הריאות שלך בפנים ומה צורתן. רגע האמת הגיע כשבן הזוג שלך אמר שלנשק אותך זה כמו לנשק מאפרה, וזבובים התחילו להירתע ממך ברחוב.

אז החלטתם בתוקף – מספיק זה מספיק. בסטה! הגיע הזמן להפסיק לעשן. אבל התברר שזה לא כל כך קל. טבק מזיק והגג החזק שלו - יצרני העשן - לא רצו לתת לך להשתחרר. מה לא ניסיתם! מסוכריות נענע החלה טיוטה בראש, מחטיפים אינסופיים איבדת את קו המותניים. החברים שלך שמעשנים התחילו להסתכל עליך בשאלה, ואלה שלא מעשנים התחילו להציק לך עם עצות שימושיות אינסופיות. נראה היה שמדובר במבוי סתום. החיים ללא סיגריה התבררו כגרועים עוד יותר מאשר בעשן טבק. איך להפסיק לעשן? שאלה זו הפכה חיונית עבורך.

ואז מישהו סיפר לכם על כלי יעיל שעוזר לכם להפסיק לעשן בקלות – סיגריה אלקטרונית, מעין חיקוי של עישון אמיתי. זה נראה כמו סיגריה אמיתית, אבל זה לא מכיל טבק, כלומר מוצרי בעירה מזיקים - שרפים מסרטנים. כאשר מעשנים סיגריה אלקטרונית, לא נוצר עשן מגעיל, כך שלעישון שלך לא תהיה השפעה מזיקה על אחרים, כולל יקיריכם שכבר עייפו להילחם בהרגל הנורא שלך. בהדרגה, הרצון לעשן סיגריה פשוט נעלם ואפילו סיגריה אלקטרונית תהפוך בקרוב למיותרת.

השיטה השנייה היא לעיסת מסטיק נגד עישון. המהות של הפעולה שלה היא כי הוא מכיל ניקוטין, אשר גורם התמכרות. כאשר מחליפים סיגריה בגומייה, הגוף מקבל את מנת הניקוטין שלו, אך בהדרגה יוצא מהרגל הנשיפה. אז אתה יכול לעבור מסטיק עם מינון קטן יותר וכך בהדרגה להפחית אותו "אפס". הסיכוי להפסיק לעשן עולה פי 2-3.

אפשרות יעילה נוספת, הדומה למעשה לקודמתה, היא מדבקות ניקוטין. הם עוזרים למעשן להתגבר על הסימפטומים הלא נעימים הקשורים הפסקת טבק. אבל עבור כל השיטות האלה, קודם כל, אתה צריך את הרצון להפסיק לעשן רצון עז ליישם את זה.

מומלץ לקרוא:

טיפים כיצד להפסיק לעשן במהירות וביעילות