על פי סקרים, 98% מאמינים כי בריאות היא הדבר החשוב ביותר בחיים. מושג זה קרוב במיוחד לנשים. הם נוטים יותר לטפל בתזונה שלהם, פעילות גופנית יותר, ולא צריך לשכנע במשך זמן רב, כמו גברים, לבקר רופא. אבל לפעמים, מסיבה כלשהי, נראה שמשהו משתבש, שהגוף יוצא משליטה. אין כמעט אדם שאין לו איזו נוסחה סודית במלאי שמחזקת את המערכת החיסונית או מאפשרת לך לאבד בקלות כמה קילוגרמים. אבל עד כמה "סודות" כאלה אמיתיים ובריאים? לעתים קרובות הם ההפך הגמור ממה שמצופה מהם.
תוֹכֶן
כדי לרדת במשקל,
יש צורך לשתות מי לימון מדי יום
איזו סכנה יכולה לאיים במקרה זה? אם אתה שותה מיץ לימון טהור או מדולל כל יום (כפי שהומלץ על ידי דיאטות מסוימות, זה יכול לדכא תיאבון ולשרוף שומן עודף), קיים איום של נזק אמייל השן. הסיבה לכך היא שחומציות הלימון ממיסה את הסידן והפוספט שהוא מכיל, ובכך מסירה את מחסום המינרלים המגן. עם הזמן, השיניים מתחילות להגיב, להיות רגישות לגירויי טמפרטורה ומועדות לעששת.
אגב, תזונאים רואים את השימוש הזה של מי לימון להיות קל דעת. אבל אם אתה באמת רוצה לנסות, בכל פעם לאחר השתייה, אתה בהחלט צריך לשטוף את הפה עם מים נקיים.
כדי לחזק את המערכת החיסונית,
יש צורך לקחת את הויטמין ג
מה יכול לקרות: иммунная система станет слабее, а не сильнее. Причина в том, что витамин C в качестве антиоксиданта способен улавливать в организме так называемые свободные радикалы. Эти агрессивные молекулы кислорода, которые в более высоких дозах повреждают клетки, все-таки оказывают немного положительных эффектов на здоровье, как показали недавние исследования. Свободные радикалы, которые образуются на короткое время при занятиях спортом, например, активизируют защитные силы организма как своего рода вакцинация. Желательный эффект подавляется большим количеством витамина C.
עדיף לצרוך יותר פירות וירקות. הם מכילים מאות חומרים ביו-אקטיביים המקדמים בריאות. צריכת נוספת של ויטמינים היא לעתים רחוקות הכרחי, למשל, כאשר יש מחסור חמור של חומרים חיוניים.
קראו גם: 8 המזונות הבריאים המובילים המקדמים ירידה במשקל ושורפים עודף משקל.
דחייה מוחלטת של בשר
איך זה יכול להתברר? הסירוב מאיים להגדיל את מספר המוצרים המוכנים או ממתקים בתפריט. מה ניתן לעשות? למד להשתמש באפשרויות של מנות lenten טעים, למשל, מתוך ספרים על אוכל טעים ובריא. אז זה באמת אפשרי ליהנות מהעושר של חומרים ביו-אקטיביים יקרי ערך הנמצאים בירקות, קטניות ודגנים מלאים. בהשוואה לאחרים, צמחונים נראים רזים יותר ויש להם תוחלת חיים ארוכה יותר.
קראו גם: דיאטה לפי סוג דםואיזה סוג דם לא יכול להתקיים בלי בשר!,
יש צורך לטפל בגב אם מופיע כאב
מה יכול לקרות: מתח וכאבי גב יגברו אם נמנעת תנועה במשך מספר ימים. חוסר פעילות הוא הגורם השכיח ביותר לכאבי גב כיום. תנוחת ישיבה לא נכונה או עומסים חד צדדיים מובילים לכאב חדש - מעגל קסמים מתרחש.
כיצד לתקן את המצב? במקרה של כאבי גב תחתון חריפים, לאחר יומיים או שלושה של מנוחה, אתה צריך להתחיל פעילות פעילה שוב. זה יכול להיות, למשל, הליכה או רכיבה על אופניים, אשר יאפשר את השרירים להיות מסופקים טוב יותר עם דם לחסל מתח. חשוב להגביר בהדרגה את עוצמת התנועה ולהימנע מתנועות פתאומיות. הגב עצמו יגיד לך מה הכי טוב עבורו.
המועצה שונה. אם מתקבלת החלטה חשובה, עדיף לדון בה עם הרופא שלך קודם.