Наверняка לֹא раз, אֵיך רק אתה решали перейти עַל правильное ו здоровое питание, אתה посещали мысли: «מה же взять עַל работу / учебу v איכות перекуса, ל זה היה ו טָעִים מְאוֹד, ו בָּרִיא?». Поскольку самым простым דֶרֶך утолить голод v זְרִימָה рабочего יְוֹם הוא выпечка אוֹ иные мучные изделия, לאחר מכן פחית предположить, מה מסרב v אחד רגע מ מזיק סוויטס רָצוֹן נורא קשה.
אבל שוקולד עוגות גבינה לְלֹא סהרה מ שיפון קמח יהיה ל אתה לֹא רק נעים ו טָעִים החלפת מסורתי אפייה, אבל ו להביא טובה גופה, v מסוים, המעיים, אחרי הכל שיפון קמח, v הֶבדֵל מ חיטה, מכיל v עצמית עוד клетчатки ו растительного белка.
На этом кулинарном сайте Вы найдете, творожные сырники рецепт с фото пошагово.
תוֹכֶן
ל בישול מוזר שוקולד סירניקוב
אתה הכרחי ליצירת הסלט הזה הבאים מרכיבים (עַל 1 חֵלֶק):
- – שיפון קמח (1 אומנות.ל.);
- – קקאו–אבקה (1 ח.ל.);
- – 1 ביצה חלבון;
- – גבינת קוטג 0% (40–50 G);
- – סטיביה ו כיסוי (עַל טַעַם);
- – אבקת אפייה.
* אם אתה לֹא אהבה אכל יבש, לאחר מכן פחית בִּמְהִירוּת לבשל פשוט, אבל שימושי רוטב, ל אשר לך הכרחי ליצירת הסלט הזה: - – כפיר 1% (50–60 G);
- – אבקה סטיביה;
- – ונילין.
צעד אחר צעד מתכון בישול
שוקולד סירניקוב לְלֹא סהרה:
- לערבב v שצוין מספר קמח, קקאו–אבקה, סטיביה, קינמון, אבקת אפייה. ולאחר מכן לְהוֹסִיף מוכן ביצה חלבון ו גבינת קוטג.
- ההוא הקטין קלוריות כלי אוכל, רצוי פריי עוגות גבינה עַל נון-סטיק מחבת טיגון. זְמַן טִגוּן: 3–5 דקות כל צד. V לא מזוודה פחית לְבַשֵׁל עוגות גבינה עַל הרגיל מחבת טיגון, אבל כְּבָר עם הוספת חמנית (אוֹ כלשהו עוד растительного) שמנים.
- ל מתוק רוטב לערבב v נפרד וואר כפיר, סטיביה ו ונילין. מוכן עוגות גבינה למזוג מתוק כפיר רוטב. גַם פחית קישט צַלַחַת בחתיכות פירות אוֹ פירות יער.
- קלוריות שוקולד סירניקוב עם учетом указанных пропорций מוצרים הוא על אודות 160–170 קק"ל.
חוץ מזה того, עַל 1 חֵלֶק כגון סירניקוב приходится על אודות 22 G белка, 1 G жиров ו совсем קטן углеводов, מה позволит לך תהנה выпечкой לְלֹא вреда ל фигуры.
