זֶה סלט כושר פשוט מושלם למי שרגיל לטפל בגזרה הרזה שלהם ובריאות הגוף. זה משפר את העיכול, מאפשר לך להרגיש מלא מארוחה קטנה. במקביל, סלט כושר שכבות דואג למלא את הגוף עם יסודות קורט וויטמינים הדרושים לגוף, כמו גם מבקש עודף משקל להיפטר רעלים בגוף. בקיצור, מעולה ארוחת ערב כושר!
תוֹכֶן
סלט כושר בשכבות מכיל:
רק 84 קק"ל לכל 100 גרם של מוצר.
כדי להכין סלט כושר שכבות, אנחנו צריכים את המרכיבים הבאים:
- ביצים קשות – 2 חתיכות;
- גזר גדול - 1 חתיכה;
- בצל בינוני - 1 חתיכה;
- שן שום בינונית - חתיכה אחת;
- תפוח בינוני – 1 חתיכה;
- גבינה דלת שומן - 50 גרם.
בואו נתחיל לבשל:
- מקלפים את התפוח ומגררים אותו. לעשות את אותו הדבר עם ביצים, גבינה וגזר. שים לב שאתה לא צריך לערבב את החומרים.
- קוצצים דק שן שום.
- לאחר מכן, חותכים את הבצל וצרבים אותו במסננת דקה עם מים רותחים, כך המרירות נעלמת. ואז לטבול את הירק במים קרים במשך כמה דקות. אז הנוזל צריך להתנקז לחלוטין.
- קח את הקערה שבה זה צריך להיות סלט כושר טעים. הכלים חייבים להיות ערוכים בשכבות. הבצל הולך ראשון, אחר כך התפוח. השכבה השלישית מורכבת מביצה. הרביעי מונח מגזר מעורב ושום. האחרון מורכב גבינה. אז אתה צריך לחזור על השכבות שוב.
- לאחר מכן, סלט הכושר לבוש לפי הטעם עם יוגורט או קפיר.
- ואז לשים את הכלים במקרר במשך שעה וחצי, כך שיש לו זמן להחדיר.