היתרונות והיתרונות של הליכה נורדית!

Скандинавскую ходьбу иногда именуют как нордическую, финскую или норвежскую. Такая актуальная сегодня физическая активность уже на пике популярности и завоевывает все новые горизонты. Полюбившаяся многим людям скандинавская ходьба имеет массу положительных моментов. Во-первых, это фитнес-движение не требует от вас специальной подготовки, а во-вторых, разрешена почти всем, за редким исключением. Пользу и эффект этой спортивной ходьбы со специальным снаряжением (палками, похожими на лыжные) преувеличить невозможно.

Скандинавская ходьба отличается тем, что при тренировках давление на все мышцы, органы и суставы при такой необычной нагрузке весьма щадящее и аккуратное. Она сравнима с легким бегом или спортивной ходьбой в какой-то степени, но более комфортно переносится и легко адаптирует начинающих ходоков. Нагрузка при этом виде ходьбы бережет суставы, развивает мышцы и укрепляет ослабленные; кроме всего прочего, помогает сжигать калории и сбросить пару ненужных килограммов. Она показана тем, кто не может в силу обстоятельств или проблем со здоровьем заниматься другими видами физической нагрузки. Ведь, если человек испытывает боль в коленях или имеет лишнюю массу тела, то скандинавская ходьба может давать нагрузку без травмирования и давления на больные ноги. Объясняется это, прежде всего, тем что, опираясь на палки, человек сможет сделать больше шагов и движений.

טכניקת הליכה נורדית

Палки поддерживают вес человека и улучшают его координацию. Доказано, что ходьба с палками задействует до 90% всех человеческих мышц. Говоря понятным языком, скандинавскую ходьбу можно описать как аэробную активность, при которой осуществляется длительная, равномерная нагрузка небольшой интенсивности. А ведь многим известно, что любая регулярная тренирующая нагрузка держит в тонусе сосуды, увеличивает жизненный объем легких, улучшает настроение. К тому же, скандинавская ходьба – незаменимая профилактика для сердечной мышцы, гимнастика для позвоночного столба и панацея от плохой осанки. Положительное влияние скандинавской ходьбы не ограничивается одними лишь плюсами только в плане здоровья и самочувствия. Она тренирует волю, силу и стойкость характера, а также охраняет ваш режим дня. Но стоит отметить, что чудодейственный стимул она дает лишь при регулярном подходе и выполнении занятий в хорошем настроении.

על ידי עיסוק קבוע בסוג נפלא וקל זה של כושר, תוכלו לשפר ללא מאמץ את המצב הכללי של הגוף בכללותו. הליכה פינית תעניק לכם את השמחה לתקשר עם הטבע, להכיר תחביב שימושי חדש ואפילו לעזור לכם למצוא אנשים בעלי דעות דומות ומעריצים של תנועה זו.