Боль в желудке после переедания, несварение? Не спешите хвататься за таблетки! Со всем этим вам помогут справиться самые обычные овощи, фрукты и даже специи, которые найдутся в каждом доме. Очередной кулинарный эксперимент закончился вашей победой, было вкусно и…много.
תוֹכֶן
Восстановить работу кишечника помогут народные методы:
- Бананы. У этого фрукта очень высокая скорость расщепляемости и всасывания в желудке. Весь следующий день было бы неплохо провести на «банановой диете». Бананы не повышают уровень кислотности, что достаточно важно для тех, кто страдает этим расстройством. Фрукт не содержит жиров, зато в нем много аминокислот, которые положительно влияют на здоровье.
- Апельсиновый сок. Переедание часто связано с тем, что организм просто не успевает вырабатывать достаточно желудочного сока для расщепления пищи. Натуральные кислоты, которые в большом количестве содержатся в апельсиновом соке, помогут в этом. Впрочем, сок лучше употребить до того, как вы примитесь за плотный ужин, потому что после еды апельсиновый сок может вызвать образование газов.
- Специи. Острые специи улучшают метаболизм, а значит, ускоряют обмен веществ и способствуют пищеварению. Это касается имбиря и черного перца. А вот, например, тмин – повышает желчную секрецию, что, в свою очередь, также положительно влияет на пищеварение в целом.
- Рис. Идеальный завтрак на следующее утро после хорошего застолья – это рис. Это достаточно легкая еда, хорошо усваивается желудком и не раздражает его.
- Яблочный уксус. Облегчает болевые симптомы. Если поблизости нет достойного спазмолитика, попробуйте приготовить напиток из одного стакана воды, ложки меда и ложки яблочного уксуса. Такой напиток поможет снять судороги, избавиться от колик и улучшить пищеварение.
- Мятный чай. Мята в принципе благотворно воздействует не только на нервную систему, но и на пищеварительный тракт. Мятный чай помогает от тошноты, при вздутии и спазмах. Мятным чаем можно завершить питательную и богатую трапезу – мята способствует выработке желчи, которая в свою очередь, является необходимым ферментом для нормального пищеварения.
- Используйте в качестве закуски поп-корн или жареный миндаль. И то, и другое желательно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Боль в желудке после переедания, к общим рекомендациям можно отнести пожелание отказаться от соленых продуктов после переедание или во время кишечных спазмов.