Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

קרא את הטיפים הטובים ביותר, מתכונים טעימים ובריאים, מה לבשל לארוחת ערב, איך להכין בבית, רעיונות מעניינים להירגעות ובריאות, הרבה יותר בחינם!

איך לאכול עם מעיים עצבניים ובטן

איך לאכול עם מעיים עצבניים ובטן

Больные с раздражением кишечника и желудка страдают от таких симптомов, как спазмы желудка, метеоризм, запор, вздутие живота, диарея или комбинация из нескольких этих симптомов. Болезнь диагностируется в том случае, когда симптомы наблюдаются в течение как минимум трех месяцев, а другие заболевания, связанные с желудком, исключаются. Хорошей новостью является то, что синдром раздражения кишечника является безвредным заболеванием. Однако, больные, естественно, страдают от симптомов и надеются на лечение.

Но без выяснения настоящей причины классические методы лечения, к сожалению, не работают. Кроме того, синдром раздраженного кишечника изменяется индивидуально и имеет многообразные проявления и последствия. Например, человек может страдать от тяжелой диареи или запора, не имея других выраженных симптомов. Но нельзя отказываться от надежды на улучшение – следует продолжать рассматривать возможные методы лечения.

Кроме того, надо обратить внимание на избежание стресса, потому что общее благополучие и состояние желудка тесно связаны. Возможно, основная причина заключается в неправильном питании, поскольку нередко симптомы проявляются после еды. Но и здесь нет единой диеты или общих диетических правил. Диапазон симптомов слишком разнообразен и зависит от индивидуальной переносимости продуктов. Тем не менее, есть возможность уменьшить выраженность симптомов и улучшить личное самочувствие.

Питание при раздраженном кишечнике

Что может помочь раздраженному кишечнику

  • Спорт: ежедневные упражнения помогают пищеварению.
  • Небольшие порции: наслаждайтесь едой примерно пять раз в день – это позволяет разгрузить желудок.
  • Внимательное питание: во время еды избегайте стресса и отвлечения внимания на телевизор или мобильный телефон. Пережевывайте пищу долго.
  • Пейте достаточно: организму требуется полтора-два литра воды в день, но избегайте крайностей – напитки не должны быть слишком холодными или слишком горячими. В случае тяжелой диареи увеличение жидкости очень важно для баланса потерянных электролитов.
  • Диетические волокна: это неперевариваемые пищевые ингредиенты, встречающиеся в растительных продуктах – крупах, овощах, бобовых, зелени и фруктах. Эти растительные волокна набухают в кишечнике и стимулируют его двигательную систему, что способствует пищеварению и облегчает проблемы.

טיפים איך לבחור את המסחטה הנכונה?

Что мешает нормальной работе кишечника

  • Кофе и другие напитки с кофеином.
  • Алкоголь, в частности, вина или игристые вина.
  • Газированные напитки усиливают метеоризм.
  • Изделия из белой муки.
  • Молоко и молочные продукты.
  • Цитрусовые.
  • Жареные, а также жирные продукты.
  • Острая пряная пища.
  • Лук, чеснок и капуста.
  • Диетические продукты, содержащие сорбит или другие сахара в качестве подсластителей.
  • Очень богатая калориями, «тяжелая» пища.

Как правило, можно есть то, что хорошо переваривается и не давит на желудок. Чтобы определить такие продукты, полезно вести дневник питания, в котором отмечаются пищевые продукты, а также возникающие симптомы. Таким образом, можно выявить при определенных закономерностях причины раздражения.