Мотивация — это главная двигательная сила для человека. Если ее нет, то человек не живет, а существует. Ведет потребительский образ жизни, а это, согласитесь, довольно-таки скучно.
כדי למצוא מוטיבציה לספורט, אתה צריך למד את עצמך היטב ולהבין למה אתה עדיין צריך את זה. אולי אתה רוצה להיות רזה, בכושר, עם שרירים יפים. או שאתה רוצה להרגיש בריא ומלא אנרגיה, ובשלווה, ללא קוצר נשימה, ללכת מרחקים ארוכים. או אולי אתה פשוט רוצה להיראות רענן ומושך, למרות כל מגבלות הגיל. אחרי הכל, פעילות גופנית וספורט מאטים את תהליך ההזדקנות. לכן, אתה צריך להחליט או ספורט או זקנה שקטה מול הטלוויזיה.
אם תעבדו על עצמכם נכון, ייתכן מאוד שתמצאו לעצמכם את הדבר שיתקבע במוחכם בעתיד ויגרום לכם ללכת לספורט.
על מנת להיות בריאים ונמרצים במהלך היום, תזונה נכונה לבדה לא תספיק. יש להקדיש לפחות 15-20 דקות לפעילות גופנית בבוקר. תן לזה להיות רק מתיחות ונדנדות קטנות של הזרועות. חימום קליל זה יעניק לכם קודם כל רעננות ומרץ בבוקר, ובעתיד הוא יעזור לכם להתאהב בספורט עצמו ובתחושת חוסר המשקל שמגיעה לאחר האימון.
תוֹכֶן
Заниматься лучше начинать сразу, как решили.
Без уговоров, что я начну с понедельника, а сегодня еще посплю. Можно сказать, что пару раз просто придется применить силу к самому себе, что бы выгнать себя любимого из кровати на 15 минут раньше, чем обычно, но это сделать необходимо. Борьба с ленью — это главная борьба человека на протяжение всей его жизни.
Если вы твердо решили связать свою дольнейшую жизнь спортом, важно помнить, что вам обезательно понадобится качественная спортивная одежда и удобная ортапидическая обувь которая продается в фирменном интернет магазине “Адидас” http://oneteam.com.ua/
Начав с небольших разминок вы можете подумать, что вам больше по душе — занятия спортом дома или все таки интереснее заниматься в группе с людьми. Может вы бы желали заниматься водными видами спорта, или просто бегом. Поищите, что же вам больше подходит. Некоторые начинают заниматься и не выдерживают, находят причины чтобы не поехать в зал. Для таких совет — купите годовой абонемент. Деньги оплачены, вернуть нельзя и для многих именно это является главной мотивацией. Как правило, за такой долгий период человек уже видит хорошие перемены произошедшие с ним и не хочет отказываться от полученных результатов. Занятия в спортивных залах для таких людей становятся привычными.
אם החלטתם סוף סוף להקדיש את זמנכם הפנוי לספורט – לא למהר, להעמיס את הגוף בהדרגה. לפעמים כאבי שרירים יכולים להיות מפחידים, ואדם יוותר על הכל לפני שיהיה לו זמן לקבל את התוצאה. לעשות הכל בצורה חלקה. עדיף ללמוד איך לנשום נכון ולעשות את התרגילים במדויק, גם אם לאט לאט, לא יותר מ 10 פעמים, אבל כפי שהוא צריך להיות. בהדרגה, תוכלו להגדיל את מספר סטים ואת המהירות של התרגילים יהיה גם בהדרגה לעלות. אז התוצאות יגיעו גם בקרוב, אבל לא לפני 3 חודשים. אם אתה צריך תוצאות מהירות, אז עדיף לשכור מאמן אשר ישלוט בך, אחרת אימון עצמי עם עומס כבד יכול להוביל לתוצאות הרות אסון.
לאחר שהספורט התבסס היטב בחייך, אתה יכול בקלות לוותר על צפייה בסדרות טלוויזיה בערב או להסתובב באינטרנט, לטובת הליכות ערב לפני השינה. זה ייתן לך הנאה רבה. יהיה לך רצון גדול להיות בטבע לעתים קרובות יותר. ובכל פעם שאתה הולך למראה, תוכל להעריץ את העור הבריא שלך ואת הגוף היפה והשרירי.