איך להוסיף מוטיבציה

כאשר אתה הולך לאבד את קילוגרמים שנצברו או עודף, אתה בהחלט מלאי על מוטיבציה, כלומר, אתה קובע למה ולמה אתה צריך את זה, ליצור תמריץ מסוים עבור עצמך כיוון מסוים של תנועה. ללא מוטיבציה, זה הרבה יותר קשה לרדת במשקל, שכן עבור רוב האנשים זה יותר נעים לאכול דברים טובים על רהיטים מרופדים מאשר לעשות את זה בין אכילת מזון בריא. כדי להשלים את המוטיבציה שלך, התמקד בהמלצות הבאות.

ראשית, אתה תמיד צריך להיות בטוח לקבל את ההשפעה של דיאטה ופעילות גופנית. השיטה שלך היא תרופת הפלא שלך, שום דבר אחר. כאשר אתה משתמש בשיטות שנבחרו, יש אמון מוחלט בשיטות אלה.

ללא קשר לאיכות המוטיבציה, זה די קשה להשיג מטרות משמעותיות. לכן, כדאי להגדיר מטרות קטנות שקל יותר להשיג ולהתקדם בהדרגה לעבר מטרה משמעותית. קבעו לעצמכם ערכי ירידה קטנים במשקל והתקדמו בהתמדה עם דיאטות ופעילות גופנית.

החל רק חשיבה חיובית, לא להתמקד בחסרונות שלך, אבל להדגיש את ההישגים שלך. בנוסף, תן לעצמך תגמולים על הישגים מסוימים. אגב, אתה צריך גם לבחור דברים שימושיים ונחוצים כתמריצים. לדוגמה, עבור מעשה כלשהו שנעשה, אתה יכול לתת לעצמך ספר על אוכל בריא או להשתתף בכמה שיעורי בישול או כושר.

אתה צריך ללמוד ליהנות אלמנטים של ירידה במשקל. שיעורי כושר בבוקר, שיעורי כושר, צריכת מזון מדודה, בחירה של מוצרים בריאים, ציות למשטר ועוד הרבה יותר לא צריך להיות סוג של חובה. תקבל פחות השפעה מפעילויות כאלה. נסו ליהנות, חפשו גיוון רגיל. אם אתה עושה הכל בשמחה, אז ההשפעה היא הרבה יותר משמעותית. כדי להיכנס למצב הרוח הנכון, השתמש חיוך פשוט או חיוך מנטלי בכנות עם כל הגוף שלך או שיטה כלשהי משלך. השתמש מגוון דיאטות ותרגילים.

השתמשו במילים בצורה הנכונה וחשבו בהתאם. במונחים סמנטיים, להשתפר זה לחזור לשגרה. לדוגמה, אלכוהוליסטים להתאושש בבוקר ולהרגיש נהדר. מי שעושה משהו לא תקין מתוקן ומסודר. אם אתה מצהיר או חושב על כמה יש לך במשקל, אתה פונה לשורשים הסמנטיים של השפה הרוסית ליידע את הגוף על התועלת שהתקבלה, כלומר, הגוף שלך מתחיל לשקול עלייה במשקל כמו טוב. אם אתה מדבר על איך ירדת במשקל (ברור מאיזו מילה), אז הגוף מתחיל לחבר עתודות להתאוששות.
כדאי להרהר בעובדות אלה. אתה לא יכול להתעמק בפילולוגיה ולא לפתח מושגים משלך של ביטוי דיבור, אבל, בדרך זו או אחרת, אם אתה מאבד משקל מופרז, אז כאשר אתה לרדת במשקל (לרדת במשקל מופרז), עדיף לדבר על שיפור, למשל, הפכת טוב יותר או הפכת טוב יותר (נראה להרגיש או פשוט לזרוח), וכאשר אתה עולה במשקל מופרז, להשתמש בביטויים הסמנטיים המתאימים.