צמחי מרפא הם תוספת טובה לתוכנית הגמילה שלך מהתמכרות לניקוטין. ישנם צמחי מרפא מסוימים המסייעים להפחית את תסמיני הגמילה, להפחית חרדה ומתח, ולעזור לנקות את הריאות. להלן 5 צמחי מרפא מועילים שיעזרו לך להפסיק לעשן.
דשא מספר 1. קטניפ.
Nepeta cataria או פשוט catnip ידוע להלהיב חתולים, אבל יש את ההשפעה ההפוכה עבור בני אדם. צמח זה מקל על חרדה, כאבי ראש ויכול לעזור למעשנים הסובלים מנדודי שינה. זה גם יעזור עם קלקול קבה.
שימוש: יש לטפטף כמה טיפות של תמיסת קטניפ על המשטח הפנימי של הלשון. אל תגזימו כדי לא לגרום לבחילות, הקאות וכאבי ראש.
עשב מספר 2: קלמוס.
Acorus calamus או פשוט calamus משמש בדרך כלל לטיפול ברונכיטיס, אסטמה, ושיעול. נזדקק לו כדי לנקות את הריאות מריר ושאריות רעלים.
לקלמוס יש גם תכונות מעוררות והוא יכול להוסיף לכם אנרגיה וסיבולת.
דשא מספר 3: קולטספוט.
Tussilago farfara הוא expectorant. זה מגרה שיעול ומסייע לגרש ריר מן הריאות. יש צורך להשתמש במינון קטן כדי לא לגרום לעוויתות מיותרות. כמו כן, זכור לא להשתמש coltsfoot אם יש לך כאב בעת נשימה או יש שיעול של דם.
עשב מספר 3: שבטבט.
Equisitum arvense מכיל כמות קטנה של ניקוטין. זה יכול להפחית את התשוקה שלך ולהקל על תסמיני הגמילה, במיוחד בשבועיים הראשונים לאחר הפסקת עישון. עם זאת, השימוש המתמיד של horsetail במשך יותר מ 6 שבועות ברציפות הוא מאוד לא מומלץ, כפי שהוא יכול לגרום לגירוי של דרכי השתן.
צמח מספר 4: ג'ינסנג
Panax ginseng מסייע להתמודד עם מתח פיזי ורגשי. בנוסף, הוא ממריץ מעולה. ג'ינסנג מגביר את מהירות בלוטות יותרת הכליה ושולט על הפרשת הקורטיזול בדם. הודות לכך, ריכוז תשומת הלב מתחדד, מצב הרוח משתפר, ורמת החרדה יורדת. ג'ינסנג יש לקחת במתינות כפי שיש לו תופעות לוואי. אתה צריך לסרב לקחת את זה אם אתם סובלים ממחלות לב, מחלות אוטואימוניות, סוכרת או יש הפרעת קרישת דם.
דשא No5: שיבולת שועל (דשא שיבולת שועל)
תמצית Avena sativa משמשת לעתים קרובות כדי למנוע עייפות ותשישות עצבים. זהו ממריץ נפלא שיעזור להקל על תסמיני הגמילה ולהפחית את התשוקה שלך לסיגריות. תמצית שיבולת שועל מכילה ריכוזים גבוהים של חומצות אמינו ו- L- טריפטופן (חומר חשוב הדרוש לייצור סרוטונין, האחראי לשיפור מצב הרוח והרווחה). בנוסף, עשב זה בטוח לחלוטין, זה יכול לשמש ברציפות.
רוב עשבי תיבול אלה יש טעם לא נעים. אם זה מפחיד אותך, נסה להוסיף אותם לתה האהוב עליך. אל תשכח – הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת כל עשבי תיבול. הפסקת עישון היא משימה קשה. תזדקק לכל כוח הרצון שלך, ועשבי תיבול עשויים בהחלט לעזור לך בעניין קשה זה.
