Poisson au four (saumon rose) avec des légumes sains !

Poisson au four (saumon rose) avec des légumes sains !

Рецепт: Запеченная рыба (горбуша) с овощами
une bonne nutrition !

La portion est conçue pour une personne

Vous aurez besoin de :

  • 150 g de pavé de saumon rose
  • 1 tomate
  • un demi petit oignon
  • 20 g de parmesan râpé
  • Un, pas une grosse pomme de terre
  • Huile d’olive (pour graisser le papier d’aluminium sur la plaque à pâtisserie)
  • 1/4 citron
  • sel et poivre (au goût)
  • aneth finement haché

Как готовим запеченную рыбу.

Hachez finement tous les légumes, salez et poivrez (au goût), posez à l’avance sur une plaque à pâtisserie graissée à l’huile d’olive, nous vous recommandons d’utiliser du papier aluminium !
Ставим в духовку на 40 минут при температуре 190 градусов.
Посыпаем запеченную рыбу мелко нарезанным укропом.

Bon appétit!

Смотрите пошаговый видео рецепт:

Poisson au four (saumon rose) avec des légumes sains !

Délicieux et sain !