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Рецепт: Запеченная рыба (горбуша) с овощами
une bonne nutrition !
La portion est conçue pour une personne
Vous aurez besoin de :
- 150 g de pavé de saumon rose
- 1 tomate
- un demi petit oignon
- 20 g de parmesan râpé
- Un, pas une grosse pomme de terre
- Huile d’olive (pour graisser le papier d’aluminium sur la plaque à pâtisserie)
- 1/4 citron
- sel et poivre (au goût)
- aneth finement haché
Как готовим запеченную рыбу.
Hachez finement tous les légumes, salez et poivrez (au goût), posez à l’avance sur une plaque à pâtisserie graissée à l’huile d’olive, nous vous recommandons d’utiliser du papier aluminium !
Ставим в духовку на 40 минут при температуре 190 градусов.
Посыпаем запеченную рыбу мелко нарезанным укропом.
Bon appétit!
Regardez la recette vidéo étape par étape :
Poisson au four (saumon rose) avec des légumes sains !
Délicieux et sain !