C’est maintenant l’été - le temps des légumes et des fruits frais. Et c’est le meilleur moment pour faire un cadeau à votre corps. Passez une semaine de produits naturels et mettez-vous de bonne humeur ! Ainsi, la règle principale d’une telle semaine de jeûne est de ne pas colorer, arômes, épaississants et autres déchets ! De plus, il est nécessaire d’observer un régime hydrique afin que le corps puisse éliminer plus facilement toutes les substances nocives accumulées dans les cellules. Afin de vous permettre de vous décider plus facilement pour une semaine de produits naturels, voici quelques recettes simples qui ne vous laisseront pas indifférents.

1. Jarret de poulet au four

Ingrédients (pour 1 portion) :
- pilon de poulet : 1 pc. ;
- ail : 4 gousses ;
- fromage : 100 grammes ;
- sel, poivre.
Peler le pilon de poulet de la peau. Passer l’ail dans un presse-ail, mélanger avec du sel et du poivre. Frotter le pilon avec la bouillie obtenue et envelopper dans du papier d’aluminium. Placez le pilon de poulet dans un four préchauffé à 200 degrés et gardez-le là pendant environ 45 minutes. Ouvrez ensuite le papier d’aluminium et faites cuire le pilon à l’air libre pour qu’il brunisse. 5 minutes avant la cuisson, saupoudrer de fromage râpé grossièrement.

2. Plat d’accompagnement de légumes.

Ingrédients (pour 1 poêle moyenne) :
- oignons : 1 pc. ;
- carottes : 1 pc. ;
- tomate : 2 pièces ;
- 1 petit chou ;
- Poivron : 1 pc.
– huile végétale – 2 cuillères à soupe ;
–sel.
Trois carottes sur une râpe grossière, coupez l’oignon en petits cubes. Faites chauffer la poêle et graissez-la avec de l’huile végétale, mettez les oignons et les carottes ici. Lorsque les légumes deviennent dorés, ajoutez-y du chou finement haché et du sel. Faites frire pendant 15 minutes en remuant de temps en temps. Ajoutez ensuite des tomates en dés aux légumes. Laisser mijoter environ 15 minutes. Le plat d’accompagnement est prêt.

3. Anneaux de pomme.

Ingrédients:
- pomme : 2 pièces ;
- kéfir : 1/2 tasse ;
- farine : 1 tasse ;
- oeuf : 1 pc. ;
- soude : sur la pointe d’un couteau ;
- sel, sucre ;
–huile végétale.
Préparez la pâte comme pour les crêpes (mélangez soigneusement tous les ingrédients, sauf les pommes et le beurre). Lavez soigneusement les pommes et coupez-les en rondelles. Trempez les tranches de pomme dans la pâte, puis mettez-les dans une poêle préchauffée et graissée. Faire frire des deux côtés jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Le thé à la menthe est parfait pour un tel dîner. Bon appétit et soyez en bonne santé !