Selon les sondages, 98 % pensent que la santé est la chose la plus importante dans la vie. Ce concept est particulièrement proche des femmes. Elles sont plus susceptibles de prendre soin de leur alimentation, de faire plus d’exercice et n’ont pas besoin d’être persuadées pendant longtemps, comme les hommes, de consulter un médecin. Mais parfois, pour une raison quelconque, il semble que quelque chose ne va pas, que le corps devient incontrôlable. Il n’y a guère de personne qui n’ait pas une formule secrète en stock qui renforce le système immunitaire ou vous permet de perdre facilement quelques kilos. Mais dans quelle mesure ces « secrets » sont-ils vrais et sains ? Ils sont souvent l’exact opposé de ce que l’on attend d’eux.
Contenu
Чтобы похудеть,
надо пить ежедневно лимонную воду
Quel danger peut menacer dans ce cas ? Si vous buvez du jus de citron pur ou dilué tous les jours (comme recommandé par certains régimes, il peut supprimer l’appétit et brûler l’excès de graisse), il existe un risque d’endommager l’émail des dents. En effet, l’acidité du citron dissout le calcium et le phosphate qu’il contient, éliminant ainsi la barrière minérale protectrice. Au fil du temps, les dents commencent à réagir, deviennent sensibles aux stimuli de la température et sujettes aux caries.
D’ailleurs, les nutritionnistes considèrent que cette utilisation de l’eau citronnée est frivole. Mais si vous voulez vraiment essayer, à chaque fois après avoir bu, vous devez absolument vous rincer la bouche à l’eau claire.
Lire aussi : Comment perdre du poids sans régime : 14 meilleures méthodes
Pour renforcer le système immunitaire,
Il est nécessaire de prendre la vitamine C
Ce qui peut arriver : Le système immunitaire s’affaiblira au lieu de se renforcer. La raison en est que la vitamine C, en tant qu’antioxydant, est capable de capturer les radicaux libres dans le corps. Ces molécules d’oxygène corrosives, qui endommagent les cellules à des doses plus élevées, ont peu d’effets positifs sur la santé, comme l’ont montré des études récentes. Les radicaux libres, qui se forment pendant une courte période pendant le sport, par exemple, activent les défenses de l’organisme comme une sorte de vaccination. L’effet recherché est supprimé par une grande quantité de vitamine C.
Il est préférable de consommer plus de fruits et de légumes. Ils contiennent des centaines de substances bioactives qui favorisent la santé. Un apport supplémentaire en vitamines est rarement nécessaire, par exemple en cas de grave manque de substances vitales.
Lire aussi : Top 8 des aliments sains qui favorisent la perte de poids et brûlent l’excès de poids.
Полный отказ от мяса
Comment cela peut-il se passer ? Un refus menace d’augmenter le nombre de produits prêts à l’emploi ou de sucreries dans le menu. Que peut-on faire ? Apprenez à utiliser les possibilités de délicieux plats de carême, par exemple, à partir de livres sur une alimentation délicieuse et saine. Il est alors vraiment possible de bénéficier de la richesse des précieuses substances bioactives que l’on trouve dans les légumes, les légumineuses et les grains entiers. Comparés à d’autres, les végétariens ont l’air plus minces et ont une espérance de vie plus longue.
Lire aussi : Régime de groupe sanguin, et quel groupe sanguin ne peut exister sans viande !
Il est nécessaire de prendre soin du dos si des douleurs apparaissent
Ce qui peut arriver : напряженность и боли в спине усилятся, если в течение нескольких дней избегать движения. Именно малоподвижность является наиболее распространенной на сегодняшний день причиной болей в спине. Неправильная поза при сидении или односторонние нагрузки приводят к новой боли – возникает порочный круг.
Comment corriger la situation ? En cas de lombalgie aiguë, après deux ou trois jours de repos, vous devez reprendre une activité active. Il peut s’agir, par exemple, de la marche ou du vélo, ce qui permettra aux muscles d’être mieux alimentés en sang et d’éliminer les tensions. Il est important d’augmenter progressivement l’intensité du mouvement et d’éviter les mouvements brusques. Le dos lui-même vous dira ce qui est le mieux pour lui.
Совет совету рознь. Если принимается важное решение, лучше обсудить его сначала с врачом.