La question de savoir s’il est facile d’arrêter de fumer se pose pour diverses raisons. Quelqu’un a un bébé et vous ne pouvez pas fumer sur le balcon, mais vous ne voulez pas courir dehors, quelqu’un a des problèmes de santé, quelqu’un pense au budget familial. Il peut y avoir beaucoup de raisons. Découvrir comment arrêter de fumer n’est pas un problème. Après tout, il y a tellement de recettes et de recommandations. Il existe également des remèdes populaires pour arrêter de fumer. Pourtant, pourquoi tant d’hommes et de femmes ne peuvent-ils pas arrêter de fumer ?
Важно помнить, что курение – это не только психологическая зависимость, но и физическая. Продолжительное курение вырабатывает постоянную нехватку никотина в организме. Потому, существует много советов, как быстро бросить курить. Но также важно знать, как правильно бросить курить, чтобы за некоторое время не начать курить опять.
Avant d’arrêter de fumer, vous devez connaître les nuances générales du tabagisme, qui s’appliquent à absolument tous ceux qui fument. Parce que les moyens d’arrêter de fumer facilement et rapidement sont individuels pour chacun.
Premièrement, votre vie est entre vos mains. Peu importe ce que les autres disent, peu importe comment ils insistent sur le fait que l’arrêt du tabac dépend du corps humain, et que certains ne peuvent tout simplement pas arrêter, vous ne devriez pas succomber à de telles opinions. Votre vie dépend de vous, et seulement de vous. Et il est en votre pouvoir d’arrêter de fumer. Choisir correctement la bonne façon d’arrêter de fumer est une autre affaire.
Deuxièmement, fumer est un manque d’amour de soi. Pourquoi? Même si vous avez l’air chic avec un cigare, un cigare n’ajoute que de l’image, mais pas de la santé. Tout le monde connaît l’inutilité de fumer. Mais, pour une raison quelconque, ils permettent à l’habitude de les gouverner. Et vous êtes plus fort que l’habitude. Être plus fort, c’est être soi-même.
Troisièmement, l’homme a été créé plus puissant que les choses. La publicité et le complexe de fumage de troupeau ne sont que des moyens d’influencer une personne, mais pas de la vaincre.
Il y a trois directions pour arrêter de fumer :
1. Suggestion psychologique sur la nocivité et l’inutilité du tabagisme.
2. Рефлексотерапия, то есть, иглоукалывание, точечный массаж, прижигание и другие.
3. Лекарственные средства.
Vous devez commencer par le premier complexe, car il ne nécessite aucun médicament supplémentaire. Comment arrêter de fumer correctement ? De quoi avez-vous besoin pour cela ?
” Желание бросить курить должно быть вашим собственным, а не внешним принуждением.
” Верить в свои силы.
"Avertissez vos parents et amis de votre intention, afin qu’ils ne vous tentent pas à nouveau avec des cigarettes, mais au contraire, vous soutiennent.
" Un mode de vie actif vous aidera à vous sentir joyeux et à prendre le temps que vous avez passé à fumer. Par conséquent, faites du sport, du yoga ou de la course tous les matins.
Si vous ne pouvez pas arrêter tout de suite, faites-le progressivement, en réduisant constamment la dose.
« Si vous voulez savoir à quel point il est facile d’arrêter de fumer, l’expérience de beaucoup de ceux qui l’ont fait montre que c’est plus facile d’un seul coup et pour toujours, plutôt que progressivement.
Si vous arrêtez de fumer, buvez plus d’eau, car l’eau dans le corps contribue à un meilleur métabolisme et aide le corps à se nettoyer plus rapidement.
" Trouvez quelque chose d’agréable auquel vous pouvez penser quand vous voulez vraiment fumer. Il peut s’agir du bonheur de votre famille ou d’un nouvel ordinateur que vous achetez avec l’argent que vous économisez. Quoi qu’il en soit, il devrait vous soutenir dans les moments de tentation.
Il existe également des remèdes populaires pour arrêter de fumer. Ils peuvent être un bon renforcement de votre décision. Les remèdes populaires les plus populaires :
" se rincer la bouche avec diverses infusions et infusions, par exemple, de la soude, du rhizome de serpentine ;
"Prenez des bières à partir de feuilles d’eucalyptus, d’avoine non pelée et d’autres plantes ;
" Mâchez de l’ananas séché, du fromage séché, des cerises au lieu d’une cigarette.
« Fumer des herbes médicinales au lieu du tabac, comme le thym.
Vous pouvez apprendre à arrêter de fumer en utilisant des remèdes populaires à la fois sur Internet et dans différents livres. Cela dépend de vous quelle méthode vous volez. Les remèdes populaires sont inoffensifs, il n’y a aucun risque de s’y habituer. Mais il y a d’autres moyens.
Recommandations pour arrêter de fumer rapidement, en utilisant des moyens supplémentaires :
1. Il faut se rappeler que les trois premiers jours sont les plus importants. Par conséquent, vous pouvez boire du thé anti-nicotine de nos jours.
2. Les pilules de sevrage tabagique aident également de nombreuses personnes.
3. Patch anti-nicotine.
4. Chewing-gum ou pastilles avec nicotine.
5. Inhalateurs d’aromathérapie.
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Все эти средства немного ослабевают физическую зависимость, не забрасывая в легкие клубы дыма и смолы. Но будьте уверены, что найдутся такие, кто знает, как быстро и легко бросить курить с собственного опыта, и они скажут вам, что перепробовали все таблетки, пластыри и леденцы, но никакого эффекта не дождались. Они будут правы. Потому что не стоит ожидать от леденца, чтобы он отучил вас от курения. Вы – хозяин решения. А таблетки – только незначительная помощь. Как для вас правильно бросить курить – ваше решение. В некоторых случаях лучше всего посоветоваться с врачом, который подберет для вас наиболее эффективный препарат.
La troisième direction est le traitement à l’aide de l’électropuncture, de l’acupuncture, du massage, de la moxibustion. Il existe de nombreux spécialistes qui vous aideront à arrêter de fumer à l’aide de l’acupuncture de points spéciaux du pavillon ou d’autres méthodes.
Malgré les nombreuses recommandations et une variété de remèdes, de nombreux fumeurs ne sont toujours pas en mesure de faire face à leur dépendance. Et quand vous lisez cette phrase, vous vous dites probablement : « Peut-être que j’appartiens à de telles personnes ? » Tout le problème avec les recommandations sur la façon d’arrêter de fumer rapidement, ou sur la façon d’arrêter de fumer correctement, est que la plupart d’entre elles sapent la confiance en soi. Même les médecins qui vous proposent un traitement, à la question « Et si les pilules n’aident pas ? » répondront « Alors les pastilles vous aideront ». C’est-à-dire que dans le système lui-même, à quel point il est facile d’arrêter de fumer, il y a un double sens. D’une part, tous les produits proposés sont si divers qu’il y a beaucoup de choix. Mais d’un autre côté, s’ils sont si efficaces, alors pourquoi y en a-t-il autant ?
Le secret de la réponse à la question de savoir comment arrêter de fumer est que vous seul le connaissez. Et si cela vous aide à boire cent grammes de lait de vache froid à chaque fois au lieu d’une cigarette, et que cela vous aidera à vous débarrasser de la dépendance, alors bientôt cette recette apparaîtra dans les listes de recommandations pour ceux qui ont décidé d’arrêter de fumer.
Que faut-il pour arrêter de fumer une fois pour toutes ?
« Tout d’abord, le vouloir. Ce n’est que lorsque vous êtes sûr de vouloir arrêter de fumer que vous choisissez une méthode pour arrêter de fumer rapidement. Si vous pensez que fumer est cool, agréable, magnifique, prestigieux, apaisant, utile, en phase avec son temps, etc., alors cela indique que vous n’êtes pas prêt à arrêter. Reconsidérez d’abord vos principes. Essayez d’en savoir plus sur les effets négatifs de la nicotine, du goudron et d’autres substances sur la santé ; calculer le coût des cigarettes par an et estimer ce que vous pouvez acheter en cinq ans sans cigarettes ; Pensez à votre entourage, en particulier à votre famille et à vos enfants, qui doivent supporter les odeurs désagréables et la fumée.
"Deuxièmement, croire que vous pouvez le faire. C’est vous qui savez à quel point il est facile d’arrêter de fumer. Cette force intérieure doit vaincre la peur. Arrêter de fumer, c’est comme escalader une montagne. Si vous croyez en vous, alors vous le ferez certainement, avec ou sans aide.
” Не искать оправданий. Не ожидать на то, что одно из средств не сработает, и вы сможете свободно говорить “Пробовал, не смог”.
Si l’un des remèdes n’a pas aidé, mais que le désir d’arrêter de fumer est fort, essayez un autre remède. Demandez de l’aide à d’autres personnes - famille ou spécialiste.
" Après avoir arrêté de fumer, accordez-vous de petits cadeaux. Ressentez la liberté. Non, pas seulement l’interdiction de fumer. Ressentez la liberté de posséder et de gérer votre vie ! Après tout, arrêter de fumer ne demande pas moins de volonté que de démarrer une entreprise. Dans la vie d’une personne, il y a beaucoup de petites victoires qui font des gens ordinaires de grandes personnalités. Ressentez la liberté de gérer votre vie personnelle dans de petites situations, car vous avez appris à arrêter de fumer facilement et rapidement. Et vous abandonnez !
« Même les philosophes anciens disaient que si une personne ne progresse pas, elle succombe à la régression. Remplissez votre vie de nouvelles idées, de nouveaux plans et de nouveaux désirs. Lorsque vous êtes occupé à mettre en œuvre de nouveaux plans au lieu de rester assis devant la télévision pendant des heures, vous n’aurez pas le temps de penser aux cigarettes.
Si vous fumez à cause du stress et que vous pensez que les cigarettes vous aident à vous concentrer et à vous calmer, alors vous vous trompez lourdement. Ce n’est pas la cigarette qui aide, mais l’activité. Si vous ne fumez pas pendant le stress, mais que vous faites des allers-retours dans la pièce, l’effet sera le même. Développez une habitude différente, non nocive.
Si vous pensez que les cigarettes chères sont prestigieuses, alors au lieu de cigarettes, économisez de l’argent pour une montre, un mobile, un ordinateur ou même une voiture coûteux. Ce n’est pas plus prestigieux.
" Si vous doutez de pouvoir vous débrouiller seul, demandez conseil ou aide à des spécialistes. Ils vous conseilleront sur la façon d’arrêter de fumer correctement.