Так уж случается, что хоть раз в жизни каждый из нас садится на диету. Кому-то хочется достичь идеальных форм, кому-то диету прописывают по состоянию здоровья, у всех на это могут быть свои причины. Есть и такой процент людей, хотя и небольшой, которые от природы не расположены к лишнему весу и что бы они ни ели, выглядят все равно идеально. Это становится возможным за счет генетических особенностей организма и хорошего обмена веществ. К сожалению, таких людей единицы, и большинству необходимо прилагать усилия, чтобы хорошо выглядеть.
Il existe également de nombreuses options lors du choix des régimes. Certains ont eu la chance de choisir le bon régime, ils le suivent sans aucun problème. Et bientôt, ils surprennent tout le monde avec leurs formulaires mis à jour. D’autres essaient de nombreux régimes différents qui ne leur apportent pas l’effet escompté, ils les abandonnent, en commencent de nouveaux, et tous encore sans succès. Les gens se demandent pourquoi ils font autant d’efforts, font tout avec diligence et les kilos en trop ne disparaissent jamais.
Tout d’abord, faites attention à la physiologie. Vous pouvez avoir des os lourds, les niveaux d’hormones doivent être vérifiés, il peut y avoir un métabolisme lent et le problème peut être dans la constitution du corps. Cela est dû au fait que les cellules graisseuses se forment dans l’enfance et que leur nombre ne diminue pas avec l’âge. Malheureusement, il est impossible d’influencer ces facteurs dans la plupart des cas.
Il y a de bonnes nouvelles. Le plus souvent, lorsque le régime ne fonctionne pas, le facteur psychologique joue un grand rôle. Essayons de comprendre les principales raisons :
1. Les gens croient à tort que les premiers jours du régime sont indicatifs et tirent des conclusions sur le régime en fonction de cela. En fait, dans les premiers jours du régime, il y a une perte de poids active en raison de la libération d’eau du corps, à l’avenir, la perte de poids est beaucoup plus lente. Dans le même temps, il faut garder à l’esprit que tout régime est un grand stress pour le corps. Et comment nous comportons-nous généralement lorsque nous sommes stressés ? Nous essayons d’accumuler autant de nutriments que possible et de saisir chaque calorie qui pénètre dans le corps.
2. Si un régime a aidé votre ami, il n’y a aucune garantie qu’il vous aidera aussi. De plus, si vous n’aimez pas certains aliments spécifiques, alors un régime basé sur eux ne vous conviendra probablement pas. D’accord, si vous n’êtes pas fan de chou, deux semaines à le manger se transformeront en torture pour vous et il y a une forte probabilité que vous ne puissiez pas tenir tout le régime jusqu’à la fin. Tenez également compte de votre état de santé, par exemple, les personnes atteintes d’une maladie rénale sont contre-indiquées dans un régime protéiné. Avec un tel régime, non seulement ils ne perdront pas de poids, mais ils s’ajouteront également des problèmes de santé.
3. Un élément très important dans la préparation d’un régime est votre attitude psychologique. Dans une telle situation, ce sera plus facile pour ceux qui peuvent facilement refuser certains produits et s’appuyer sur d’autres. Il y a aussi des gens qui ne tolèrent aucune interdiction et restriction, il n’est pas recommandé de suivre des régimes stricts pour éviter la possibilité d’une panne et d’une prise de poids excessive. Ils doivent privilégier les régimes à long terme qui n’excluent pas l’utilisation de leurs délices préférés.
4. En plus de ce qui précède, tenez compte de votre taille, de votre poids et de votre constitution corporelle. Donc, si vous êtes assez grand, vous ne devriez guère espérer un poids de 50 kilogrammes, il n’est pas nécessaire de tromper la nature. Sinon, vous pouvez perdre du poids jusqu’à ce que vous contractiez diverses maladies.