Contenu
Le problème de l’obésité chez les enfants
В настоящее время все больше людей озадачены проблемами лишнего веса, не уступая внимания и весу своих детей. Родители все чаще присматриваются к тому, что ест их ребенок и неустанно ставят им всевозможные запреты: «Нельзя конфеты, нельзя печенье! Не ешь торт! Ты поправишься!». Все бы ничего, но когда речь заходит о трехлетнем ребенке, подобные запреты могут показаться абсурдными. Давайте попробуем разобраться, когда речь идет о действительной проблеме лишнего веса? Как не перейти тонкую грань от нормального веса к избыточному? Как ребенку не стать причиной насмешки сверстников? И что делать, если проблема лишнего веса у ребенка все-таки пришла в ваш дом?
Pourquoi les enfants sont-ils obèses ?
Tout le monde connaît la loi de conservation de l’énergie, que nous avons étudiée à l’école dans les cours de physique. Son essence est assez simple : il est nécessaire de dépenser autant de calories que nous en consommons dans une journée. Sinon, les calories en excès se déposeront dans le corps et apparaîtront sous la forme de plis de graisse. De là découle la conclusion que la cause de l’obésité est la nutrition excessive de l’enfant.
Помимо этого дети могут быть склонны к ожирению генетически, об этом заявляют многие ученые. И тому есть множество подтверждений, многие полные дети имеют родителей с лишним весом. Однако пока еще науке неизвестен «ген лишнего веса», так что это лишь допустимое предположение. Поэтому даже родители с идеальной фигурой не должны надеться, что и их ребенок обязательно будет таким же, следует следить за его питанием.
Un problème de poids
Presque tous les bébés que nous connaissons ou que nous voyons simplement dans la rue sont potelés. Et cela est considéré comme normal, car les médecins se concentrent sur le fait qu’il est préférable pour l’enfant d’avoir des kilos en trop que des kilos manquants. Cependant, l’excès de poids n’est pas bénéfique non plus.
С возрастом уже необходимо тщательней наблюдать за весом своего ребенка. Ведь лишние килограммы могут привести к нарушению обмена веществ, что в свою очередь отрицательно сказывается на здоровье: повышается нагрузка на сердце, начинаются проблемы с давлением, развиваются болезни желудка и кишечника, печень хуже работает. У мальчишек лишний вес ведет к замедлению полового созревания.
Jusqu’à ce que le problème de l’excès de poids soit évident pour l’enfant, l’attention constante des parents à cela ne fera qu’ajouter des complexes à l’enfant. Par conséquent, tout d’abord, il est nécessaire de modifier l’alimentation et le mode de vie de l’enfant.
Perdre du poids avec toute la famille
Не следует экспериментировать на ребенке самые новые диеты. К тому же не стоит давать ему простую кашу, а самим в это время наслаждаться поеданием котлет и жареной картошки с колбасой. Так что если ваш ребенок нуждается в корректировке питания, пойдите ему на встречу и ешьте то же что и он. В первую очередь сократите употребление жирной пищи и перейдите на белковое питание. Связано это с тем, что белок необходим для растущего организма. Старайтесь включать в рацион как можно больше овощей, отдавая предпочтение неострым. Жареную пищу следует заменить на запеченную в духовке или приготовленную на пару. Требуется добавить продукты, которые помогают расщеплять жиры. Это в первую очередь творог, мясо, яйца, капуста, цитрусовые, зеленый горошек. Как можно меньше давайте ребенку различные сладости, газированные напитки лучше вообще исключить. Лучше даже не приносить такие продукты домой, чтобы не искушать ребенка.
Только лишь корректировки питания в большинстве случаев недостаточно. Следует изменить его образ жизни. Замените посиделки перед телевизором прогулками в парке. В летнее время старайтесь устраивать больше активных игр с ребенком: волейбол, баскетбол, плаванье. Чтобы и зимой ребенок не сидел на месте, можете устраивать дома танцевальные вечера. Помимо этого приобщайте его к домашней работе: мытье полов, пылесос, веник. Также полезным будет записать ваше чадо в какой-нибудь спортивный кружок. Или же просто купите ему велосипед или скейт. Пусть результат будет виден не сразу, но он все же будет.
Dans le cas où l’activité physique n’apporte pas le résultat escompté et que l’enfant continue à prendre du poids, il faut la montrer à un endocrinologue.
Il arrive souvent qu’à l’adolescence, un enfant subisse un stress quotidien à cause des moqueries de ses pairs. C’est particulièrement vrai pour les filles. En raison d’un tel stress, un adolescent peut tout simplement refuser de manger. Cela a de nombreuses conséquences graves : de l’anorexie et de la dépression aux troubles menstruels chez les filles.
Ainsi, pour aider votre enfant à faire face à l’excès de poids, soyez un ami pour lui, pas un mentor.