Mangez-vous sainement et équilibré, abandonnez-vous vos mauvaises habitudes et faites-vous de l’exercice régulièrement ? C’est formidable, mais cela ne garantit toujours pas que vous serez automatiquement en bonne santé. Les jours de jeûne peuvent être extrêmement bénéfiques pour le bien-être. En fait, le jeûne est une pratique thérapeutique ancienne qui aide le corps à résoudre divers problèmes.
Речь идет о периодическом кратковременном голодании, но никак не о полном отказе от еды, ведущему к анорексии, истощению и смерти. Ко всему нужен разумный подход. Надеемся, наши исследования помогут вам в принятии решения, если вы захотите попробовать поститься, чтобы излечить тело и впредь поддерживать его здоровым. Тем не менее предупредим: прежде чем взяться за эту практику, вы должны поговорить с лечащим врачом для проверки, подходит ли данная методика конкретно для вас – пост ни в коем случае не рекомендуется женщинам в период беременности и кормления грудью, а также при некоторых серьезных заболеваниях.
Pour la plupart des gens, des restrictions alimentaires modérées ou même complètes (mais de courte durée !) Jeûner à la maison ont une gamme d’avantages pour la santé. Lorsqu’une telle pratique thérapeutique est effectuée correctement, elle aide à se débarrasser de l’excès de poids, régule les niveaux d’insuline dans le corps, accélère le métabolisme, renforce le système immunitaire, restaure rapidement la peau et améliore le fonctionnement du cerveau. Certains des avantages thérapeutiques du jeûne sont discutés en détail ci-dessous.
Contenu
Facilitation de la perte de poids
Les personnes qui luttent contre l’obésité ont généralement du mal à perdre du poids. Dans ce cas, un jeûne strict peut être très efficace. Lorsque vous limitez votre alimentation aux seuls liquides, cela aide le corps à vider rapidement les graisses stockées. La raison principale est que le jeûne empêche une personne de consommer des calories pendant un à plusieurs jours, selon le programme. Pendant la période de jeûne strict, il est permis de ne boire que de l’eau et des tisanes qui ne contiennent pas de caféine, excluant complètement les aliments. Non seulement cela garantit que le corps reste hydraté, mais cela élimine également naturellement les substances inutiles, les toxines et les graisses indésirables du corps. Notre corps pendant le Jeûne Il utilise les graisses stockées pour obtenir l’énergie nécessaire à diverses fonctions corporelles, car les organes ne cessent pas de fonctionner pendant le temps que nous jeûnons.
Ajuster les niveaux d’insuline
De temps en temps, le niveau d’insuline dans notre corps devient très élevé pour diverses raisons - par exemple, dans les maladies, pendant la grossesse, ainsi que chez les personnes âgées, il est nécessaire de surveiller constamment le niveau d’insuline, nous vous conseillons d’acheter des bandelettes de test pour un glucomètre dans une boutique en ligne spéciale de produits médicaux. Les bandes de test vous permettent de déterminer facilement votre taux de sucre dans le sang à la maison !
Quand nous postulons inanition в качестве лекарственного подхода, оно снижает уровень инсулина, тем самым помогая организму забирать глюкозу из крови и нормально перерабатывать, поэтому правильно постящиеся люди практически никогда не болеют сахарным диабетом.
Accélération du métabolisme
Notre corps prend ou perd du poids chaque fois que le métabolisme est perturbé. Permettre à votre système digestif de faire une pause peut aider à guérir à la fois le système lui-même et les processus métaboliques. Un résultat positif peut être obtenu à l’aide d’un court Jeûne De temps en temps : les organes digestifs commencent à fonctionner normalement, se débarrassant des couches accumulées de toxines et de toxines. Il garantit également que le corps ne peut pas stocker de calories inutiles, éliminant ainsi la menace d’une prise de poids indésirable.
Élimination des fringales constantes
Certaines personnes ont faim peu de temps après avoir mangé. En effet, leur corps envoie de faux signaux de faim à la suite de perturbations hormonales, développant ainsi de mauvaises habitudes alimentaires. Dans de telles situations, le jeûne peut être utile pour rétablir l’équilibre hormonal, ainsi que pour éliminer les faux signaux de faim – après la thérapie, le corps ne donnera des signaux que lorsqu’il aura vraiment besoin de nourriture. Lorsque vous mangez trop souvent simplement parce que votre corps envoie constamment des signaux de faim, votre estomac commence à en demander de plus en plus, ce qui entraînera naturellement une prise de poids et des maladies connexes dues à des troubles hormonaux, il est donc crucial de corriger ces fausses « cloches de faim ».
Améliorer le fonctionnement du système immunitaire
Si vous constatez que votre système immunitaire n’est pas capable de faire face correctement aux maladies, vous devez comprendre qu’il est temps de le guérir avec le jeûne, de le renforcer et de le faire fonctionner normalement. Lorsqu’une personne restreint sa consommation alimentaire ou s’en abstient complètement pendant un certain temps, cela réduit le nombre de radicaux libres responsables de divers problèmes de santé, notamment les maladies inflammatoires et le cancer.
Amélioration de la fonction cérébrale
Lorsque notre cerveau est contaminé par des substances toxiques dérivées d’aliments ingérés, il perd progressivement sa capacité à fonctionner clairement : la mémoire se détériore, le sommeil est perturbé, des sautes d’humeur et d’autres anomalies sont notées. Le jeûne est un moyen puissant de nettoyer les toxines et en général toutes les substances inutiles pour le corps, donc après cela, la tête devient claire, la vision s’améliore, l’ouïe devient plus nette et les nerfs deviennent plus forts. Les gens qui jeûnent affirment que Le jeûne aide Penser plus clairement et remonter le moral, et nous pouvons facilement le faire à la maison.
Santé de la peau
Dans certains cas, notre peau a des problèmes - éruptions cutanées, taches, gonflement, flasque, réseau vasculaire sur le visage et autres, souvent directement liés aux produits que nous consommons. Inanition est un outil universel pour corriger de tels écarts. En éliminant les toxines, il aide non seulement à guérir la peau, mais lui donne également une apparence plus jeune, en lui redonnant de l’éclat et en lissant les rides. Tout le monde veut être beau et jeune le plus longtemps possible, et le jeûne intermittent peut nous aider à réaliser nos rêves.