Кольцо пилатес – это круглый тренажер очень простой конструкции для занятий по специальной системе, которую в конце прошлого века разработал Джозеф Пилатес – фитнес тренер из США. Изначально оно предназначалось для танцовщиц и балерин. Но эффективность занятий пилатесом очень впечатлила людей, которые активно занимались спортом для здоровья, и уже через два года эта уникальная система занятий была взята на вооружение большинством фитнес залов и реабилитационных центров. Дело в том, что оказалось занятия пилатесом помогают очень быстро восстановиться после травм, особенно, связанных со спортом. Прежде чем начать занятие спортом, вам понадобится качественные Leggings du fabricant, dans lequel ce sera pratique, et confortable !
Кольцо пилатес (изотоническое кольцо) небольшое по диаметру – от 40 до 50 см, гибкое, но упругое, оснащено двумя ручками, конструкция которых может быть разной. Его используют как большой эспандер для тренировки всех групп мышц рук, ног, пресса, спины. Именно пилатес помогает многим знаменитостям поддерживать отличную спортивную форму: Мадонна, Пэрис Хилтон, Джулия Роберт, Анжелина Джоли и Бред Питт, многие другие голливудские известности выбрали эту систему тренировок в качестве основных занятий.
Les exercices de Pilates sont simples, et il a également été remarqué que leur mise en œuvre améliore considérablement l’humeur.
Il suffit de consacrer une demi-heure par jour à l’entraînement avec l’anneau et dans quelques semaines, les premiers résultats positifs seront évidents. Et en même temps, il n’y aura pas de douleurs musculaires et d’inconfort qui se produiront après l’entraînement sur des appareils de musculation.
Je voudrais également rappeler l’effet curatif du Pilates sur l’ensemble du corps
С возрастом, мышцы «затвердевают» и нуждаются в дополнительных тренировках для поддержания гибкость. Пилатес снимает эту «негибкость», укрепляет мышечный корсет, выравнивает осанку. Для женщин привлекательность пилатеса в том, что с помощью самых простых ежедневных упражнений можно подтянуть отвисшую грудь и даже придать ей более красивую форму. А еще – пилатес «раскрепощает» позвоночник, закостенелый от малоподвижного образа жизни.
La particularité de ce système est également qu’il joue un rôle important dans la respiration correcte, et tous les mouvements doivent être effectués lentement et en douceur. Cela aide à guérir l’insomnie, la récupération rapide du stress, le Pilates est indiqué pour la dépression. Après deux semaines de formation, la mauvaise humeur sera oubliée.