Pour dormir profondément et vous réveiller en pleine forme, vous devez bien aménager un endroit pour dormir et choisir le bon oreiller. Après tout, c’est elle qui soutient le cou pendant le sommeil et aide à détendre les muscles du cou, qui sont en tension toute la journée. L’hypertonicité de ces muscles entraîne des maux de tête, une gêne dans la zone du collier, une ostéochondrose, ainsi que l’apparition précoce de rides et le développement d’un « double menton ». Pour éviter tous ces problèmes, vous devez choisir judicieusement un oreiller.
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Rigidité, forme, hauteur
Les oreillers sont sélectionnés en fonction de plusieurs paramètres : rigidité, hauteur, forme, tissu de la housse et remplissage. Considérons les trois premiers points :
- Rigidité de l’oreiller est choisi en fonction de la position dans laquelle vous préférez dormir : dormez sur le côté - choisissez un produit de remplissage plus dur, sur le ventre - essayez un oreiller doux, sur le dos - une option de densité moyenne convient ;
- par la taille Votre oreiller doit coïncider avec la distance entre le début du cou et le point extrême de l’épaule (c’est-à-dire égal à la largeur de l’épaule). Mettez-vous votre main sous ma tête ? Cela signifie que votre oreiller est trop bas ;
- forme Il est sélectionné individuellement : rectangulaire, carré, orthopédique avec des traversins spéciaux sous le cou - le principal critère de choix ici n’est que votre confort.
Si la rigidité, la forme et la taille de l’oreiller peuvent être choisies en fonction des préférences personnelles, les types de charges doivent être étudiés plus en détail.
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Remplisseurs d’oreiller modernes
Fini le temps où des plumes avec des tiges pointues sortaient de lourds oreillers grumeleux. Aujourd’hui, les fabricants de literie proposent un vaste choix de remplissages innovants. Ces matériaux sont hypoallergéniques, durables et sûrs.
Наполнители делятся на натуральные и синтетические. К натуральным относятся пух, перо, верблюжья и овечья шерсть, конский волос. Такие подушки долго держат форму, пропускают воздух и не задерживают влагу, однако не подходят аллергикам и требуют особого ухода, часто – химчистки. А вот подушки с бамбуковыми волокнами или латексом аллергии не вызывают и обладают бактерицидным действием.
Parmi les charges synthétiques, il convient de souligner l’holofibre et le comfortel. Comforever est un remplisseur à billes en fibres torsadées : il est facile à laver, conserve bien sa forme et est respirant. La fibre creuse est un excellent analogue des garnisseurs de duvet : non toxique et hypoallergénique, ne retient pas les odeurs et est très facile à entretenir.
Choisissez les bons oreillers, et chaque matin sera gentil !