Окружающая нас среда полна множества факторов, которые негативно влияют на наш организм – солнечные лучи, загрязненный воздух. Но помимо этого мы и сами губим свой организм, употребляя алкоголь, табачные изделия, неправильно питаемся и многое другое. Вопреки этому многие, конечно же, следят за собой и стараются сохранять естественную красоту и притормозить процесс старения дольше, насколько это возможно.
Давайте рассмотрим некоторые полезные советы, которые помогут максимально долго оставаться Вам молодыми и красивыми.
Contenu
1. Берегите свое зрение.
Как многим известно, для зрения особо полезными продуктами питания считаются морковь и черника – эти продукты нужно обязательно включить в свой рацион. Людям, которые очень много времени проводят за монитором компьютером, что сейчас довольно распространенное явление, необходимо защищать свои глаза с помощью специальных очков. В обязательном порядке необходимо контролировать состояние своего зрения – посещайте окулиста и следуйте его рекомендациям.
Люди с ухудшенным зрением часто щурятся. Из-за этого возникают морщинки в уголках глаз. Для борьбы с такими признаками поможет специальная маска.
Для того, что бы приготовить маску могут понадобиться следующие ингредиенты:
– один яичный желток;
– одна столовая ложка масла растительного (желательно оливкового);
– немного черного листового чая;
– пару капель лимонного сока.
Разотрите желток с маслом, добавьте сок лимона и немного заваренного чая. Перед нанесением макси очистите лицо специальными средствами (скрабом, или гелем). Маску необходимо тщательно смывать только теплой водой.
Для поддержания кожи вокруг глаз красивой и гладкой необходимо выполнять следующие упражнения:
– раскройте глаза как можно шире и смотрите прямо около 8 секунд, после чего расслабьтесь и закройте глаза;
– как можно крепче зажмурьте глаза и продержите их в таком состоянии 5 секунд;
– прижмите подборок к груди и смотрите на свое отражение в зеркале из-подо лба, постепенно закрывая глаза насколько это возможно – после откройте глаза полностью.
2. Питайтесь правильно.
Уменьшите количество употребляемого вами мяса – это поможет вам избежать различных болезней (диабет, рак, сердечные заболевания). Правильное питание и соблюдение рациона поможет вам гораздо улучшить состояние здоровья.
3. Следите за чистотой и здоровьем зубов.
Все мы с утра чувствуем неприятный запах во рту и ощущаем налет на зубах – это объясняется тем, что за ночь в полости рта накапливается множество бактерий. Для устранения такого неприятного эффекта обязательно чистите зубы после завтрака. Не забывайте регулярно наблюдаться у стоматолога.
4. Как можно реже надевайте обувь на высоком каблуке.
Большинство женщин каждый день обувают туфли, или сапоги на высоких каблуках. Безусловно, это красиво, но в то же время это очень вредно для позвоночника – при длительной носке обуви на высоких каблуках центр тяжести тела физически смещается. Это приводит к образованию дополнительного изгиба в пояснице и неравномерной нераспределённой нагрузке в поясничном позвоночном отделе. Такая обувь также оказывает негативное влияние на колени, что в свою очередь сможет привести к их раннему старению – они становятся дряблыми и оплывшими.