Ce que vous devez préparer pour faire une salade :
– Mangue – un,
- avocat - un,
- roquette - 10 grammes,
- noix - 20 grammes,
– чеснока – один зубчик,
– сока лайма или лимона нужно взять 2 столовых ложки,
– бальзамического уксуса понадобится 1 столовая ложка,
– оливкового масла следует взять 4 столовых ложки,
– соль,
– а также черный молотый перец нужно брать исходя из своих собственных вкусовых предпочтений.
Contenu
Процесс создания экзотического салата.
1. В самом начале манго необходимо очистить и разрезать вдоль косточки. Нарезать в виде долек. Теперь из авокадо нужно устранить косточку и нарезать пластинками. Далее на авокадо выжмете лимонный сок, при этом следует помнить, что авокадо потемнеет очень быстро, если этого своевременно не сделать.
2. Чеснок мелко нашинковать, листья рукколы порвать или использовать целыми.
3. Все ингредиенты соедините в миске, заправьте специями, сбрызнете бальзамическим уксусом и перемешайте.
4. Garnissez votre salade de noix et arrosez d’huile d’olive.
Et enfin, un conseil :
Diverses épices et herbes peuvent également être ajoutées à la salade, elles rendront non seulement la salade savoureuse, mais l’enrichiront également en oligo-éléments et faciliteront sa digestion.