Les scientifiques ont prouvé qu’il existe une relation étroite entre la nutrition et les caractéristiques génétiques humaines. Le premier à prêter attention à la régularité du régime alimentaire pour un certain groupe sanguin a été le nutritionniste américain Peter D’Adamo. Sur la base de recherches scientifiques, il a créé un régime d’auteur populaire pour le groupe sanguin. Le nutritionniste a prouvé expérimentalement que si vous faites un régime basé uniquement sur le groupe sanguin, vous pouvez stabiliser le poids corporel, vous débarrasser de l’obésité et réguler les processus métaboliques dans le corps.
Ainsi, D’Adamo a compilé un menu spécial pour la perte de poids, basé sur les produits que nos ancêtres consommaient. Il a classé conditionnellement tous les produits en produits sains, neutres et nocifs. Donc Régime alimentaire du groupe sanguin garantit une perte de poids progressive, pas des résultats instantanés. La science moderne se méfie de l’hypothèse de D’Adamo, affirmant qu’elle n’est pas directement liée à l’état de santé et au surpoids d’une personne.
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Caractéristiques du régime du groupe sanguin
1 Groupe sanguin
Les personnes de ce groupe sont de véritables mangeurs de viande, caractérisés par une réaction métabolique lente. Le menu diététique doit viser à accélérer le métabolisme dans le corps.
- Le poisson, la viande, les légumes verts et les salades, les fruits de mer sont reconnus comme des produits obligatoires pour les « chasseurs ».
- Diverses céréales sont des produits neutres pour le groupe 1 ;
- Не рекомендуется употреблять в пищу пшеницу (то есть, мучные изделия), капусту, кукурузу, кетчупы, маринады, сладости.
Il est recommandé de consommer des légumineuses, du sarrasin, des produits à base de farine, des fruits et des légumes en quantités limitées. Tous les « chasseurs » doivent pratiquer une activité physique particulière afin de contrôler leur poids, en plus des régimes.
2 Groupe sanguin
Il est important pour tous les « agriculteurs » de consommer des plats avec un pourcentage élevé de glucides ou de passer complètement au végétarisme.
- Les produits très utiles pour les « agriculteurs » sont les céréales, tous les types de légumes, les légumineuses et les fruits. Mais, en même temps, les bananes et les agrumes doivent être dosés.
- Aliments neutres : produits laitiers et à base d’acide lactique.
- Il est strictement interdit de consommer du poisson, de la viande, des huiles végétales produites à base de maïs et d’arachides, ainsi que des fruits de mer pour les représentants du deuxième groupe sanguin.
Les « agriculteurs » se caractérisent par des affections gastro-intestinales, de sorte que les aliments protéinés sont très mal digérés et le processus métabolique est inhibé. En plus de l’alimentation, les experts recommandent de faire du yoga, du pilates et d’autres activités physiques.
3 Groupe sanguin
Pour les « nomades », il est optimal de faire un régime dit mixte.
- Il est recommandé d’inclure des fruits, du veau, des céréales, des légumes, des œufs et des légumineuses dans l’alimentation des personnes du groupe 3.
- Mais, il est nécessaire de limiter la consommation de porc, de viande de poulet, de tomates, d’arachides, de fruits de mer, de sarrasin et de plats à base de blé, en particulier de pain blanc et de viennoiseries. Ces produits inhibent le processus de production d’insuline et ralentissent le métabolisme.
- Pour l’activité physique, vous pouvez choisir le tennis, le vélo, la marche et le yoga.
4 Groupe sanguin
Dans le monde, seulement 5% des personnes sont porteuses du quatrième groupe sanguin. Il combine les propriétés des « nomades » et des « agriculteurs ».
- La viande de volaille, les produits laitiers, divers types de poissons, les noix, de nombreux légumes, les fruits, les produits à base de soja et l’huile d’olive doivent être ajoutés à l’alimentation quotidienne.
- Les fruits de mer et les légumineuses sont reconnus comme des aliments neutres.
- Il est interdit d’inclure de la viande rouge, du maïs, des fruits acidulés, des poivrons, du sarrasin et des pois dans l’alimentation quotidienne.