Tai Chi est un type d’arts martiaux connu depuis l’Antiquité. Il comprend à la fois des cours individuels et collectifs. Lors de la performance, vous devez faire des mouvements fluides et réfléchis, d’après l’apparence de ces actions, cela peut ressembler à des mouvements très lents en karaté. Chez eux, la plupart des muscles, petits et grands, sont activement impliqués dans le travail. L’équilibre doit être maintenu. Cela nécessite une grande concentration sur les exercices. Les scientifiques des pays occidentaux ont mené de nombreuses études pour confirmer les bienfaits du Tai Chi pour la santé humaine, ainsi que la prévention du diabète, de la dépression, de l’hypercholestérolémie, le traitement de l’arthrose, de l’obésité et de la maladie d’Alzheimer.
Contenu
Tai Chi pour perdre du poids.
Étant donné que le Tai Chi nécessite une tension et une stabilisation suffisantes des différents groupes musculaires, son effet sur la combustion de l’excès de graisse est assez important.
Tai Chi pour le stress.
La réponse du corps au stress est une augmentation du cortisol, une hormone stéroïde. Il est produit par les glandes surrénales et fournit de l’énergie à l’organisme en période de stress. Sa fonction est également de stimuler la production d’insuline, qui, à son tour, maintient le niveau nécessaire de sucre, régule le métabolisme des graisses et des glucides. En conséquence, l’appétit et, par conséquent, le poids augmentent. Le Tai Chi est un excellent moyen de faire face aux effets du stress. En se concentrant sur l’exercice, le cerveau engage et détend l’ensemble du corps.
Tutoriels vidéo de Tai Chi Partie 1
Tutoriels vidéo de Tai Chi Partie 2
Tutoriels vidéo de Tai Chi Partie 3
Dépression et ennui.
Le Tai Chi aide à faire face à l’ennui en stimulant l’esprit à plonger dans l’exécution tranquille et calme de mouvements fluides. Il remplace la dépression par la prise de conscience de sa propre force intérieure due au flux continu d’énergie qui circule pendant les mouvements.
Augmentation du métabolisme.
Les mouvements lents aident à augmenter la force musculaire, à augmenter la force des os, à accélérer le métabolisme et à améliorer la flexibilité. Grâce à cela, la couche de graisse brûle plus rapidement et certaines parties du corps acquièrent un beau soulagement musculaire.
Si vous décidez de pratiquer le Tai Chi, il vous suffit d’abord d’aller aux réunions des étudiants, de voir de l’extérieur si ces cours vous conviennent ou non. Assurez-vous de consulter l’instructeur dans quel mode la formation est menée, parlez aux participants des cours. Votre moi intérieur doit être en alignement avec votre décision de pratiquer le Tai Chi, ce n’est qu’alors que vous pourrez obtenir des résultats positifs.