Согласно результатам опросов, 98% считают, что здоровье является самым важным в жизни. Особенно близко это понятие женщинам. Они чаще заботятся о своем питании, больше занимаются физическими упражнениями, и их не надо, как мужчин, долго убеждать в необходимости посетить врача. Но иногда почему-то кажется, что что-то идет не так, что организм выходит из-под контроля. Едва ли найдется такой человек, который не имеет в запасе какую-то секретную формулу, укрепляющую иммунную систему или позволяющую легко потерять несколько килограммов. Но насколько верны и полезны для здоровья такие «секреты»? Часто они представляют собой точную противоположность того, чего от них ожидают.
Content
Чтобы похудеть,
надо пить ежедневно лимонную воду
Какая опасность может грозить в таком случае? Если пить каждый день чистый или разбавленный лимонный сок (как рекомендуют некоторые диеты, он способен подавлять аппетит и сжигать лишний жир), возникает угроза повреждения зубной эмали. Это происходит потому, что кислотность лимона растворяет содержащийся в ней кальций и фосфат, тем самым удаляется защитный минеральный барьер. Зубы со временем начинают реагировать, становятся чувствительными к температурным раздражителям и склонными к кариесу.
By the way, nutritionists consider this use of lemon water to be frivolous. But if you really want to try, every time after drinking, you should definitely rinse your mouth with clean water.
Read also: How to Lose Weight Without Dieting: 14 Best Methods
To strengthen the immune system,
It is necessary to take the vitamin C
What can happen: The immune system will become weaker, not stronger. The reason is that vitamin C as an antioxidant is able to capture the so-called free radicals in the body. These corrosive oxygen molecules, which damage cells at higher doses, do have few positive effects on health, as recent studies have shown. Free radicals, which are formed for a short time during sports, for example, activate the body's defenses as a kind of vaccination. The desired effect is suppressed by a large amount of vitamin C.
Лучше потреблять больше фруктов и овощей. Они содержат сотни биоактивных веществ, укрепляющих здоровье. Дополнительный прием витаминов редко бывает необходим, например, когда серьезно не хватает жизненно важных веществ.
Read also: Top 8 healthy foods that promote weight loss and burn excess weight.
Полный отказ от мяса
Чем это может обернуться? Refusal threatens to increase the number of ready-made products or sweets in the menu. What can be done? Learn to use the possibilities of delicious lenten dishes, for example, from books about delicious and healthy food. Then it is really possible to benefit from the richness of valuable bioactive substances that are found in vegetables, legumes and whole grains. Compared to others, vegetarians look slimmer and have a longer life expectancy.
Read also: Diet by blood group, and what blood type cannot exist without meat!
It is necessary to take care of the back if pain appears
What can happen: Tension and back pain will increase if movement is avoided for several days. It is inactivity that is the most common cause of back pain today. Incorrect sitting posture or one-sided loads lead to new pain - a vicious circle occurs.
How to correct the situation? При острой боли в пояснице после двух или трех дней отдыха следует снова начать активную деятельность. Это могут быть, например, ходьба или езда на велосипеде, что позволит мышцам лучше снабжаться кровью и устранит напряжение. Важно постепенно увеличивать интенсивность движения и избегать резких движений. Спина сама подскажет, что для нее лучше.
Совет совету рознь. Если принимается важное решение, лучше обсудить его сначала с врачом.