Вопрос о том, как легко бросить курить возникает из разных причин. У кого-то малыш родился и нельзя курить на балконе, а на улицу бегать не хочется, у кого-то со здоровьем начались проблемы, кто-то задумался над семейным бюджетом. Причин может быть очень много. Узнать, как можно бросить курить – это не проблема. Ведь существует столько рецептов и рекомендаций. Существует и народные средства, как бросить курить. Все же, почему так много мужчин и женщин не могут бросить курить?
Важно помнить, что курение – это не только психологическая зависимость, но и физическая. Продолжительное курение вырабатывает постоянную нехватку никотина в организме. Потому, существует много советов, как быстро бросить курить. Но также важно знать, как правильно бросить курить, чтобы за некоторое время не начать курить опять.
Перед тем, как бросить курить, следует знать общие нюансы курения, которые относятся абсолютно ко всем, кто курит. Потому что способы, как легко и быстро бросить курить – для каждого индивидуальны.
Во-первых, ваша жизнь – в ваших руках. Что бы не говорили другие, как бы они не настаивали на том, что бросить курить – это ведь зависит от организма человека, и некоторые просто не могут бросить, не следует поддаваться таким мнениям. От вас, и только от вас зависит ваша жизнь. И бросить курить в ваших силах. Подобрать нужный способ, как правильно бросить курить – это уже другое дело.
Во-вторых, курение – это нелюбовь к себе. Почему? Даже если с сигарой вы выглядите шикарно, сигара добавляет только имидж, но не здоровье. О бесполезности курения знают все. Но, почему-то, позволяют привычке ими править. А ведь вы сильнее привычки. Быть сильнее – это быть собой.
В-третьих, человек был создан сильнее вещей. Реклама и комплекс стадного курения – это только способы влиять на человека, но не победить его.
Существует три направления в том, как можно бросить курить:
1. Психологическое внушение о вредности и бесполезности курения.
2. Рефлексотерапия, то есть, иглоукалывание, точечный массаж, прижигание и другие.
3. Лекарственные средства.
Следует начинать с первого комплекса, поскольку он не требует никаких дополнительных лекарств. Как правильно бросить курить? Что для этого нужно?
” Желание бросить курить должно быть вашим собственным, а не внешним принуждением.
” Верить в свои силы.
” Предупредить родственников и друзей о вашем намерении, чтобы они лишний раз не искушали вас сигаретами, а наоборот, поддержали.
” Активный способ жизни поможет чувствовать себя бодро и займет время, которое вы тратили на курение. Потому займитесь каким-то видом спорта, йогой или бегайте каждое утро.
” Если не можете бросить сразу, то делайте это постепенно, постоянно уменьшая дозу.
” Если вы хотите знать, как легко бросить курить, то опыт многих, которые это сделали, говорит, что легче сразу и навсегда, а не постепенно.
” Если бросаете курить, то пейте больше воды, поскольку вода в организме способствует лучшему обмену веществ и помогает организму быстрее очиститься.
” Найдите что-то приятное, о чем вы сможете думать, когда очень захочется закурить. Это может быть счастье вашей семьи, или новый компьютер, который вы купите за сэкономленные деньги. Что бы это ни было, оно должно вас поддерживать во время искушения.
Существуют также некоторые народные средства, как бросить курить. Они могут стать хорошим подкреплением к вашему решению. Самые популярные народные средства:
” полоскание рта разными заварками и настоями, например содой, корневищем змеевика;
” Принимать во внутрь заварки из листьев эвкалипта, из неочищенного овса, и других растений;
” Жевать вместо сигареты сушеный ананас, подсушенный сыр, плоды черемухи.
” Курить вместо табака лечебные травы, например чабрец.
О том, как бросить курить, используя народные средства можно узнать как в Интернете, так и в разных книгах. От вас зависит, какой способ вы обираете. Народные средства невредны, опасности к ним привыкнуть не существует. Но существуют и другие способы.
Рекомендации о том, как быстро бросить курить, с использованием дополнительных средств:
1.Следует помнить, что самые важные первые три дня. Потому можно в эти дни пить антиникотиновый чай.
2. Таблетки от курения также помогают многим.
3. Антиникотиновый пластырь.
4. Жевательные резинки или леденцы с никотином.
5. Ингаляторы для ароматической терапии.
We recommend reading: Three ways to quit smoking
Все эти средства немного ослабевают физическую зависимость, не забрасывая в легкие клубы дыма и смолы. Но будьте уверены, что найдутся такие, кто знает, как быстро и легко бросить курить с собственного опыта, и они скажут вам, что перепробовали все таблетки, пластыри и леденцы, но никакого эффекта не дождались. Они будут правы. Потому что не стоит ожидать от леденца, чтобы он отучил вас от курения. Вы – хозяин решения. А таблетки – только незначительная помощь. Как для вас правильно бросить курить – ваше решение. В некоторых случаях лучше всего посоветоваться с врачом, который подберет для вас наиболее эффективный препарат.
Третье направление – лечение с помощью электропунктуры, иглоукалывания, массажа, прижигания. Существует множество специалистов, которые помогут бросить курить с помощью иглоукалывания специальных точек ушной раковины или другими методами.
Несмотря на множество рекомендаций и разнообразия средств, все же много курящих не способны справиться со своей зависимостью. И когда вы читаете это предложение, наверное, у вас возникает мысль “А может, и я принадлежу к таким людям?”. Вся проблема рекомендаций, как быстро бросить курить, или как правильно бросить курить в том, что большинство из них подрывают веру в себя. Даже врачи, которые предлагают вам лечение, на вопрос “А что, если таблетки не помогут” ответят “Тогда помогут леденцы”. То есть, в самой системе, как легко бросить курить существует двойственный смысл. С одной стороны, все предлагаемые средства настолько разнообразны, что есть среди чего выбирать. Но с другой стороны, если они такие эффективные, то почему их так много?
Секрет ответа на вопрос, как можно бросить курить в том, что знаете его только вы. И если вам поможет вместо сигареты каждый раз выпивать сто грамм холодного коровьего молока, и это вам поможет избавиться от зависимости, то скоро этот рецепт появиться в списках рекомендаций для тех, кто решил бросить курить.
Что необходимо для того, чтобы эффективно бросить курить раз и навсегда?
” Во-первых, захотеть этого. Только будучи уверенным, что вы хотите бросить, выбирайте метод, как быстро бросить курить. Если вы думаете, что курить – это круто, приятно, великолепно, престижно, успокаивает, приносить пользу, идет в ногу со временем и т.д., то это говорит о вашей неготовности бросать. Пересмотрите свои принципы сначала. Попробуйте узнать больше о негативном влиянии никотина, смолы и других веществ на здоровье; подсчитать расходы на сигареты в год и прикинуть, что вы сможете купить за пять лет без сигарет; подумайте о тех, кто вас окружает, особенно семье и детях, которые вынуждены терпеть неприятный запах и дым.
” Во-вторых, поверить в то, что вы это можете. Именно вы знаете, как легко бросить курить. Эта внутренняя сила должна перебороть страх. Бросить курить – как взобраться на гору. Если верить в себя, то вы обязательно это сделаете, с помощью или без нее.
” Не искать оправданий. Не ожидать на то, что одно из средств не сработает, и вы сможете свободно говорить “Пробовал, не смог”.
” Если одно из средств не помогло, но желание бросить курить сильное, попробуйте другое средство. Попросите помощи окружающих – семью, или специалиста.
” Бросив курить, позвольте себе маленькие подарки. Почувствуйте свободу. Нет, не только свободу от курения. Почувствуйте свободу владения и управления своей жизнью! Ведь бросить курить требует не меньшей силы воли, чем начать бизнес. В жизни человека существует множество маленьких побед, которые делают из обычных людей – больших личностей. Почувствуйте свободу управления личной жизнью в маленьких ситуациях, ведь вы научились, как легко и быстро бросить курить. И вы бросили!
” Еще древние философы говорили, что если человек не прогрессирует, но он поддается регрессу. Наполните вашу жизнь новыми идея, планами и желаниями. Когда вы будете заняты реализацией новых планов, а не просиживать часами у телевизора, у вас не будет времени думать о сигаретах.
” Если вы курите из-за стресса, и считаете, что сигареты помогают сконцентрироваться и успокаивают, то вы очень ошибаетесь. Помогает не сигарета, а деятельность. Если во время стресса не курить, а шагать вперед-назад по комнате, то эффект будет тот же. Выработайте иную привычку, невредную.
” Если считаете, что дорогие сигареты – это престижно, то вместо сигарет накопите денег на дорогие часы, мобильный, компьютер или даже автомобиль. Это не мнее престижно.
” Если же сомневаетесь, что справитесь сами, обратитесь за консультацией или помощью к специалистам. Они порекомендуют вам, как правильно бросить курить.