Чтобы крепко спать и просыпаться с отличным самочувствием, нужно грамотно устроить спальное место и выбрать правильную подушку. Ведь именно она поддерживает шею во время сна и помогает расслабиться шейным мышцам, которые весь день находятся в напряжении. Гипертонус этих мышц приводит к головным болям, дискомфорту в воротниковой зоне, остеохондрозу, а также раннему появлению морщин и развитию «второго подбородка». Чтобы избежать всех этих бед, подушку нужно выбирать с умом.
Content
Жесткость, форма, высота
Подушки подбираются по нескольким параметрам: жесткость, высота, форма, ткань чехла и наполнитель. Рассмотрим первые три пункта:
- Stiffness of the pillow is chosen based on the position in which you prefer to sleep: sleep on your side - choose a harder filler, on your stomach - try a soft pillow, on your back - a medium-density option is suitable;
- by height Your pillow should coincide with the distance between the beginning of the neck and the extreme point of the shoulder (that is, equal to the width of the shoulder). Do you put your hand under my head? It means that your pillow is too low;
- form It is selected individually: rectangular, square, orthopedic with special bolsters under the neck - the main criterion for choosing here is only your comfort.
If the rigidity, shape and size of the pillow can be chosen based on personal preferences, then the types of fillers should be studied in more detail.
We advise you Buy pillows in specialized stores, for example: http://podushka.com.ua/ru/catalogue/2.html
Современные наполнители подушек
Gone are the days when feathers with sharp rods climbed out of heavy lumpy pillows. Today, manufacturers of bedding offer a huge selection of innovative fillers. These materials are hypoallergenic, durable and safe.
Fillers are divided into natural and synthetic. Natural ones include down, feathers, camel and sheep wool, horsehair. Such pillows keep their shape for a long time, allow air to pass through and do not retain moisture, but they are not suitable for allergy sufferers and require special care, often dry cleaning. But pillows with bamboo fibers or latex do not cause allergies and have a bactericidal effect.
Из синтетических наполнителей стоит выделить холлофайбер и комфорель. Комфорель – это шариковый наполнитель из скрученных волокон: легко стирается, хорошо держит форму, пропускает воздух. Холлофайбер – превосходный аналог пуховых наполнителей: нетоксичный и гипоаллергенный, не задерживает запахи и очень прост в уходе.
Choose the right pillows, and then every morning will be kind!