Jeder, der mindestens ein paar Jahre am Computer verbracht hat, kennt Rückenschmerzen, Armschmerzen und Kopfschmerzen. Aber die Augen leiden am meisten. Viele Menschen haben wahrscheinlich bemerkt, dass nach mehreren Stunden Arbeit die Konzentration des Sehvermögens beeinträchtigt ist. Diese Art von Aktivität kann zur Entwicklung von Myopie führen. Dafür wurden spezielle Schutzbrillen erfunden. Sie können eine goldene oder graue Farbbeschichtung haben. Dank ihnen erhöht sich der Kontrast des Bildes und entlastet so die Augen. Die Auswahl einer solchen Brille sollte von einem Augenarzt durchgeführt werden, da zuerst der Sehzustand bestimmt werden muss.
Eine Liste nützlicher Empfehlungen für alle,
Wer sitzt lange am Computer!
- Pflegen Sie den Computerbildschirm - wischen Sie ihn regelmäßig ab. Dies erfreut nicht nur das Auge, sondern erzeugt auch ein klares Bild auf dem Bildschirm. Die Arbeit am Computer am Abend sollte bei eingeschaltetem Licht erfolgen. Schließlich ist dies gleichbedeutend mit dem Lesen eines Buches unter einer Decke mit einer Taschenlampe.
- Es ist sehr wichtig, dass sich der Bildschirm an der Seite des Fensters befindet. Es ist nicht wünschenswert, wenn sich die Fenster vor oder hinter dem Bildschirm befinden.
- Настольная лампа должна светить так, чтобы свет от неё не попадал ни на экран монитора, ни на ваши глаза.
- Suchen Sie unbedingt einen Arzt auf und ersetzen Sie alle verwendeten Medikamente, die das Syndrom des trockenen Auges hervorrufen.
- Vergessen Sie nicht, die Luft in dem Raum, in dem Sie am Computer arbeiten, regelmäßig zu befeuchten.
- Dreiminütige Pausen im Halbstundentakt sind Voraussetzung für den Erhalt des Sehvermögens bei solchen Arbeiten. In dieser Zeit können Sie einfach die Augen schließen oder irgendwo in die Ferne schauen.
Es gibt feuchtigkeitsspendende Tropfen, die Tränen ersetzen. Sie befeuchten die Augen und schützen sie vor dem Austrocknen sowie vor äußeren Einflüssen. Es gibt heute viele Tränenersatzmittel. Sie sind in zwei Kategorien unterteilt.
Einige zeichnen sich durch eine ziemlich lange Schutzwirkung aus. Dazu gehören: oftagel und vidisk.
Andere bieten nur wenige Stunden Schutz und werden daher mehrmals täglich angewendet. Die beliebtesten von ihnen sind: Lakrisin und Lacrisifi. Die Häufigkeit ihrer Verwendung hängt von der Notwendigkeit ab, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Alle diese Medikamente können auch zur Vorbeugung eingesetzt werden. Wenn sie keine Wirkung zeigen, ist alles viel ernster. In diesem Fall kann ein Problem mit der Bindehaut und der Hornhaut vorliegen. Hier benötigen Sie das Eingreifen eines Arztes.
Augengymnastik hilft sehr gut. Es besteht aus häufigem Blinzeln, dem Verschieben des Blicks von nahen Objekten zu entfernten Objekten und umgekehrt. Schließen Sie bei jeder Gelegenheit öfter die Augen.