Umfragen zufolge glauben 98 %, dass Gesundheit das Wichtigste im Leben ist. Dieses Konzept steht Frauen besonders nahe. Sie achten eher auf ihre Ernährung, treiben mehr Sport und müssen nicht wie Männer lange Zeit überredet werden, einen Arzt aufzusuchen. Aber manchmal scheint es aus irgendeinem Grund so, als ob etwas schief läuft, dass der Körper außer Kontrolle gerät. Es gibt kaum einen Menschen, der nicht eine Geheimformel auf Lager hat, die das Immunsystem stärkt oder es Ihnen ermöglicht, leicht ein paar Pfunde zu verlieren. Aber wie wahr und gesund sind solche "Geheimnisse"? Sie sind oft das genaue Gegenteil von dem, was von ihnen erwartet wird.
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Um Gewicht zu verlieren,
Es ist notwendig, täglich Zitronenwasser zu trinken
Welche Gefahr kann in diesem Fall drohen? Wenn Sie jeden Tag reinen oder verdünnten Zitronensaft trinken (wie von einigen Diäten empfohlen, kann er den Appetit unterdrücken und überschüssiges Fett verbrennen), besteht die Gefahr einer Schädigung des Zahnschmelzes. Denn der Säuregehalt der Zitrone löst das darin enthaltene Kalzium und Phosphat auf und entfernt so die schützende mineralische Barriere. Mit der Zeit beginnen die Zähne zu reagieren, werden empfindlich gegenüber Temperaturreizen und anfällig für Karies.
Ernährungswissenschaftler halten diese Verwendung von Zitronenwasser übrigens für unseriös. Aber wenn du es wirklich versuchen willst, solltest du jedes Mal nach dem Trinken deinen Mund unbedingt mit sauberem Wasser ausspülen.
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Zur Stärkung des Immunsystems,
Es ist notwendig, das Vitamin C
Was kann passieren: Das Immunsystem wird schwächer, nicht stärker. Der Grund dafür ist, dass Vitamin C als Antioxidans in der Lage ist, die sogenannten freien Radikale im Körper einzufangen. Diese korrosiven Sauerstoffmoleküle, die bei höheren Dosen die Zellen schädigen, haben nur wenige positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie aktuelle Studien zeigen. Freie Radikale, die zum Beispiel beim Sport für kurze Zeit gebildet werden, aktivieren als eine Art Impfung die körpereigenen Abwehrkräfte. Die gewünschte Wirkung wird durch eine große Menge an Vitamin C unterdrückt.
Es ist besser, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren. Sie enthalten Hunderte von bioaktiven Substanzen, die die Gesundheit fördern. Eine zusätzliche Zufuhr von Vitaminen ist selten notwendig, etwa wenn ein gravierender Mangel an Vitalstoffen besteht.
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Vollständige Ablehnung von Fleisch
Wie kann das ausgehen? Eine Ablehnung droht die Anzahl der Fertigprodukte oder Süßigkeiten auf der Speisekarte zu erhöhen. Was kann man tun? Lernen Sie, die Möglichkeiten von leckeren Fastengerichten zu nutzen, zum Beispiel aus Büchern über leckeres und gesundes Essen. Dann ist es wirklich möglich, vom Reichtum an wertvollen bioaktiven Substanzen zu profitieren, die in Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten sind. Im Vergleich zu anderen sehen Vegetarier schlanker aus und haben eine längere Lebenserwartung.
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Es ist notwendig, sich um den Rücken zu kümmern, wenn Schmerzen auftreten
Was kann passieren: Verspannungen und Rückenschmerzen nehmen zu, wenn über mehrere Tage auf Bewegung verzichtet wird. Es ist die Inaktivität, die heute die häufigste Ursache für Rückenschmerzen ist. Falsche Sitzhaltungen oder einseitige Belastungen führen zu neuen Schmerzen – ein Teufelskreis entsteht.
Wie kann man die Situation korrigieren? Bei akuten Kreuzschmerzen sollten Sie nach zwei bis drei Tagen Ruhe wieder mit aktiver Aktivität beginnen. Dies kann zum Beispiel das Gehen oder Radfahren sein, wodurch die Muskeln besser durchblutet werden können und Verspannungen beseitigt werden. Es ist wichtig, die Intensität der Bewegung allmählich zu erhöhen und plötzliche Bewegungen zu vermeiden. Die Rückseite selbst verrät Ihnen, was für ihn am besten ist.
Der Stadtrat ist anders. Wenn eine wichtige Entscheidung getroffen wird, besprechen Sie diese am besten zuerst mit Ihrem Arzt.