Die Frage, wie einfach es ist, mit dem Rauchen aufzuhören, stellt sich aus verschiedenen Gründen. Jemand hat ein Baby und Sie können nicht auf dem Balkon rauchen, aber Sie wollen nicht nach draußen laufen, jemand hat gesundheitliche Probleme, jemand denkt an das Familienbudget. Dafür kann es viele Gründe geben. Herauszufinden, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, ist kein Problem. Schließlich gibt es so viele Rezepte und Empfehlungen. Es gibt auch Volksheilmittel, um mit dem Rauchen aufzuhören. Aber warum können nicht so viele Männer und Frauen mit dem Rauchen aufhören?
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Rauchen nicht nur eine psychische, sondern auch eine körperliche Sucht ist. Längeres Rauchen führt zu einem ständigen Mangel an Nikotin im Körper. Daher gibt es viele Tipps, wie man schnell mit dem Rauchen aufhören kann. Es ist aber auch wichtig zu wissen, wie man richtig mit dem Rauchen aufhört, um nach einer Weile nicht wieder mit dem Rauchen anzufangen.
Bevor Sie mit dem Rauchen aufhören, sollten Sie die allgemeinen Nuancen des Rauchens kennen, die für absolut jeden Raucher gelten. Denn die Wege, einfach und schnell mit dem Rauchen aufzuhören, sind für jeden individuell.
Zuerst liegt dein Leben in deinen Händen. Egal, was andere sagen, egal wie sie darauf bestehen, dass die Raucherentwöhnung vom menschlichen Körper abhängt und einige einfach nicht aufhören können, Sie sollten solchen Meinungen nicht erliegen. Dein Leben hängt von dir ab, und nur von dir. Und es liegt in Ihrer Macht, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Wahl des richtigen Weges, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist eine andere Sache.
Zweitens ist Rauchen ein Mangel an Selbstliebe. Warum? Selbst wenn Sie mit einer Zigarre schick aussehen, fügt eine Zigarre nur Image, aber keine Gesundheit hinzu. Jeder weiß um die Nutzlosigkeit des Rauchens. Aber aus irgendeinem Grund lassen sie sich von der Gewohnheit beherrschen. Und du bist stärker als die Gewohnheit. Stärker zu sein bedeutet, man selbst zu sein.
Drittens wurde der Mensch mächtiger erschaffen als die Dinge. Werbung und der Herdenrauchkomplex sind nur Mittel, um einen Menschen zu beeinflussen, aber nicht, um ihn zu besiegen.
Es gibt drei Richtungen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können:
1. Psychologische Suggestion über die Schädlichkeit und Nutzlosigkeit des Rauchens.
2. Reflexzonenmassage, d.h. Akupunktur, Akupressur, Moxibustion und andere.
3. Medikamente.
Sie sollten mit dem ersten Komplex beginnen, da er keine zusätzlichen Medikamente erfordert. Wie hört man richtig mit dem Rauchen auf? Was brauchen Sie dafür?
"Der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, sollte Ihr eigener sein, kein äußerer Zwang.
"An deine Stärke zu glauben.
"Warnen Sie Verwandte und Freunde vor Ihrem Vorhaben, damit sie Sie nicht noch einmal mit Zigaretten in Versuchung führen, sondern Sie im Gegenteil unterstützen.
"Ein aktiver Lebensstil wird Ihnen helfen, sich fröhlich zu fühlen und die Zeit, die Sie mit Rauchen verbracht haben, in Anspruch zu nehmen. Machen Sie daher jeden Morgen Sport, Yoga oder Laufen.
" Wenn Sie nicht sofort aufhören können, dann tun Sie es schrittweise und reduzieren Sie die Dosis ständig.
"Wenn Sie wissen wollen, wie einfach es ist, mit dem Rauchen aufzuhören, sagt die Erfahrung vieler, die dies getan haben, dass es auf einmal und für immer einfacher ist, anstatt allmählich.
" Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, trinken Sie mehr Wasser, da Wasser im Körper zu einem besseren Stoffwechsel beiträgt und dem Körper hilft, sich schneller zu reinigen.
" Finde etwas Angenehmes, woran du denken kannst, wenn du wirklich rauchen willst. Das kann das Glück Ihrer Familie sein oder ein neuer Computer, den Sie mit dem gesparten Geld kaufen. Was auch immer es ist, es sollte dich in Zeiten der Versuchung stützen.
Es gibt auch einige Volksheilmittel, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können eine gute Bestätigung für Ihre Entscheidung sein. Die beliebtesten Volksheilmittel:
" Spülen des Mundes mit verschiedenen Aufgüssen und Aufgüssen, zum Beispiel Soda, Serpentin-Rhizom;
"Nehmen Sie Gebräue aus Eukalyptusblättern, ungeschältem Hafer und anderen Pflanzen;
" Kauen Sie getrocknete Ananas, getrockneten Käse, Vogelkirschfrüchte anstelle einer Zigarette.
" Rauchen Sie Heilkräuter anstelle von Tabak, wie z.B. Thymian.
Sie können lernen, wie Sie mit Volksheilmitteln sowohl im Internet als auch in verschiedenen Büchern mit dem Rauchen aufhören können. Es hängt von Ihnen ab, welche Methode Sie stehlen. Volksheilmittel sind harmlos, es besteht keine Gefahr, sich an sie zu gewöhnen. Aber es gibt auch andere Wege.
Empfehlungen, wie Sie mit zusätzlichen Mitteln schnell mit dem Rauchen aufhören können:
1. Es sollte daran erinnert werden, dass die ersten drei Tage die wichtigsten sind. Daher können Sie heutzutage Anti-Nikotin-Tee trinken.
2. Raucherentwöhnungspillen helfen auch vielen Menschen.
3. Anti-Nikotin-Pflaster.
4. Kaugummi oder Lutschtabletten mit Nikotin.
5. Aromatherapie-Inhalatoren.
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All dies bedeutet, die körperliche Abhängigkeit leicht zu schwächen, ohne Rauch und Teer in die Lunge zu werfen. Aber seien Sie sicher, dass es diejenigen gibt, die aus eigener Erfahrung wissen, wie man schnell und einfach mit dem Rauchen aufhört, und sie werden Ihnen sagen, dass sie alle Pillen, Pflaster und Lutschtabletten ausprobiert haben, aber keine Wirkung gesehen haben. Sie werden Recht behalten. Denn Sie sollten nicht erwarten, dass ein Lutscher Sie vom Rauchen entwöhnt. Sie sind der Meister der Lösung. Und Pillen sind nur eine kleine Hilfe. Wie Sie richtig mit dem Rauchen aufhören, ist Ihre Entscheidung. In einigen Fällen ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, der das wirksamste Medikament für Sie auswählt.
Die dritte Richtung ist die Behandlung mit Hilfe von Elektropunktur, Akupunktur, Massage, Moxibustion. Es gibt viele Spezialisten, die Ihnen helfen, mit Hilfe der Akupunktur spezieller Punkte der Ohrmuschel oder anderer Methoden mit dem Rauchen aufzuhören.
Trotz der vielen Empfehlungen und einer Vielzahl von Mitteln sind immer noch viele Raucher nicht in der Lage, mit ihrer Sucht fertig zu werden. Und wenn du diesen Satz liest, hast du wahrscheinlich den Gedanken: "Vielleicht gehöre ich zu solchen Leuten?" Das ganze Problem mit Empfehlungen, wie man schnell mit dem Rauchen aufhört oder wie man richtig mit dem Rauchen aufhört, ist, dass die meisten von ihnen das Selbstvertrauen untergraben. Sogar Ärzte, die Ihnen eine Behandlung anbieten, werden auf die Frage "Was ist, wenn Pillen nicht helfen?" antworten: "Dann helfen Lutschtabletten." Das heißt, im System selbst, wie einfach es ist, mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es eine doppelte Bedeutung. Zum einen sind alle angebotenen Produkte so vielfältig, dass es eine große Auswahl gibt. Aber auf der anderen Seite, wenn sie so effektiv sind, warum gibt es dann so viele von ihnen?
Das Geheimnis der Antwort auf die Frage, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, ist, dass nur Sie es wissen. Und wenn es Ihnen hilft, jedes Mal hundert Gramm kalte Kuhmilch anstelle einer Zigarette zu trinken, und dies Ihnen hilft, die Sucht loszuwerden, wird dieses Rezept bald in den Empfehlungslisten für diejenigen erscheinen, die sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören.
Was braucht es, um ein für alle Mal effektiv mit dem Rauchen aufzuhören?
"Zuallererst, ich will es. Nur wenn Sie sicher sind, dass Sie aufhören möchten, wählen Sie eine Methode, um schnell mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie denken, dass Rauchen cool, angenehm, großartig, prestigeträchtig, beruhigend, nützlich, mit der Zeit geht usw., dann deutet dies darauf hin, dass Sie nicht bereit sind, aufzuhören. Überdenken Sie zuerst Ihre Prinzipien. Versuchen Sie, mehr über die negativen Auswirkungen von Nikotin, Teer und anderen Substanzen auf die Gesundheit zu erfahren. Berechnen Sie die Kosten für Zigaretten pro Jahr und schätzen Sie, was Sie in fünf Jahren ohne Zigaretten kaufen können. Denken Sie an die Menschen um Sie herum, insbesondere an Ihre Familie und Kinder, die unangenehme Gerüche und Rauch ertragen müssen.
"Zweitens, daran zu glauben, dass man es schaffen kann. Sie wissen, wie einfach es ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Diese innere Stärke muss die Angst überwinden. Mit dem Rauchen aufzuhören ist wie einen Berg zu besteigen. Wenn du an dich glaubst, dann wirst du es auf jeden Fall schaffen, mit oder ohne Hilfe.
" Suchen Sie nicht nach Ausreden. Erwarten Sie nicht, dass eines der Mittel nicht wirkt, und Sie werden frei sagen können: "Ich habe es versucht, ich konnte nicht".
" Wenn eines der Mittel nicht geholfen hat, aber der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, stark ist, versuchen Sie es mit einem anderen Mittel. Bitten Sie andere um Hilfe - Familie oder einen Spezialisten.
" Gönnen Sie sich nach dem Rauchstopp kleine Geschenke. Spüren Sie die Freiheit. Nein, nicht nur die Rauchfreiheit. Spüren Sie die Freiheit, Ihr Leben zu besitzen und zu verwalten! Schließlich erfordert die Raucherentwöhnung nicht weniger Willenskraft als die Gründung eines Unternehmens. Im Leben eines Menschen gibt es viele kleine Siege, die gewöhnliche Menschen zu großen Persönlichkeiten machen. Spüren Sie die Freiheit, Ihr Privatleben in kleinen Situationen zu managen, denn Sie haben gelernt, wie Sie einfach und schnell mit dem Rauchen aufhören können. Und du hörst auf!
"Sogar antike Philosophen sagten, dass ein Mensch, wenn er nicht voranschreitet, dem Rückschritt erliegt. Füllen Sie Ihr Leben mit neuen Ideen, Plänen und Wünschen. Wenn Sie damit beschäftigt sind, neue Pläne umzusetzen, anstatt stundenlang vor dem Fernseher zu sitzen, werden Sie keine Zeit haben, an Zigaretten zu denken.
"Wenn Sie wegen Stress rauchen und denken, dass Zigaretten Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und zu beruhigen, dann irren Sie sich sehr. Es ist nicht die Zigarette, die hilft, sondern die Aktivität. Wenn Sie bei Stress nicht rauchen, sondern im Raum hin und her gehen, ist der Effekt derselbe. Entwickeln Sie eine andere Gewohnheit, nicht schädlich.
" Wenn Sie denken, dass teure Zigaretten prestigeträchtig sind, dann sparen Sie anstelle von Zigaretten Geld für eine teure Uhr, ein Handy, einen Computer oder sogar ein Auto. Das ist nicht prestigeträchtiger.
" Wenn Sie daran zweifeln, dass Sie alleine zurechtkommen, suchen Sie Rat oder Hilfe von Spezialisten. Sie werden Sie beraten, wie Sie richtig mit dem Rauchen aufhören können.