Вкусный и полезный рецепт фаршированных помидор, это блюдо правильного питания, идеально подойдет для легкого низкокалорийного ужина!
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Das Rezept für gefüllte Tomaten ist für zwei Personen konzipiert!
Du wirst brauchen:
- 6 Tomaten
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- Es wird dauern
- 240 грамм куриного филе, грудинка
- 20 грамм пармезана, так же подайдет любой другой сыр
- Salz, Pfeffer nach Geschmack
- Gramm Hähnchenfilet
Es wird dauern
- Отделяем внутренность помидор,
- мелко нарезаем лук, чеснок и кабачки, а так же остатки помидора.
- Das Gemüse ca. 15 Minuten in Olivenöl dünsten,
- Пока тушатся овощи, перемалываем куриную грудинку, после чего добавляем ее к овощам на сковородку, все тщательно перемешиваем, соль перец по вкусу.
- Füllen Sie die Tomaten mit dem resultierenden gebratenen Gemüse und Hähnchenfilet, legen Sie vorgeriebenen Parmesan darauf und stellen Sie ihn 15 - 20 Minuten bei einer Temperatur von 185 Grad in den Ofen.
- Mit Dill bestreuen.
zum Backen in den Ofen geben
gefüllte Tomaten mit richtiger Ernährung.
Lecker, gesund! Viel Spaß!