Вкусный и полезный рецепт фаршированных помидор, это блюдо правильного питания, идеально подойдет для легкого низкокалорийного ужина!

Das Rezept für gefüllte Tomaten ist für zwei Personen konzipiert!

Du wirst brauchen:

  • 6 Tomaten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • Es wird dauern
  • 240 грамм куриного филе, грудинка
  • 20 грамм пармезана, так же подайдет любой другой сыр
  • Salz, Pfeffer nach Geschmack
  • Gramm Hähnchenfilet

Es wird dauern

  1. Отделяем внутренность помидор,
  2. мелко нарезаем лук, чеснок и кабачки, а так же остатки помидора.
  3. Das Gemüse ca. 15 Minuten in Olivenöl dünsten,
  4. Пока тушатся овощи, перемалываем куриную грудинку, после чего добавляем ее к овощам на сковородку, все тщательно перемешиваем, соль перец по вкусу.
  5. Füllen Sie die Tomaten mit dem resultierenden gebratenen Gemüse und Hähnchenfilet, legen Sie vorgeriebenen Parmesan darauf und stellen Sie ihn 15 - 20 Minuten bei einer Temperatur von 185 Grad in den Ofen.
  6. Mit Dill bestreuen.

zum Backen in den Ofen geben
gefüllte Tomaten mit richtiger Ernährung.


Lecker, gesund! Viel Spaß!