Ein köstliches und gesundes Rezept für gefüllte Tomaten, dies ist ein gesundes Diätgericht, perfekt für ein einfaches kalorienarmes Abendessen!
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Das Rezept für gefüllte Tomaten ist für zwei Personen konzipiert!
Du wirst brauchen:
- 6 Tomaten
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- Es wird dauern
- 240 Gramm Hähnchenfilet, Bruststück
- 20 Gramm Parmesan, jeder andere Käse passt auch dazu
- Salz, Pfeffer nach Geschmack
- Gramm Hähnchenfilet
Es wird dauern
- Trennen Sie das Innere der Tomaten,
- Zwiebel, Knoblauch und Zucchini sowie die restliche Tomate fein hacken.
- Das Gemüse ca. 15 Minuten in Olivenöl dünsten,
- Während das Gemüse schmoren, die Hähnchenbrust zerkleinern, dann in einer Pfanne zum Gemüse geben, alles gründlich mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Füllen Sie die Tomaten mit dem resultierenden gebratenen Gemüse und Hähnchenfilet, legen Sie vorgeriebenen Parmesan darauf und stellen Sie ihn 15 - 20 Minuten bei einer Temperatur von 185 Grad in den Ofen.
- Mit Dill bestreuen.
zum Backen in den Ofen geben
gefüllte Tomaten mit richtiger Ernährung.
Lecker, gesund! Viel Spaß!