Dieses Einfacher Fitness-Salat Perfekt für diejenigen, die es gewohnt sind, sich um ihre schlanke Figur und Körpergesundheit zu kümmern. Es verbessert die Verdauung und ermöglicht es Ihnen, sich von einer kleinen Mahlzeit satt zu fühlen. Gleichzeitig sorgt der geschichtete Fitnesssalat dafür, den Körper mit den für den Körper notwendigen Spurenelementen und Vitaminen zu füllen, Übergewicht zu verlangen und Giftstoffe im Körper loszuwerden. Kurz gesagt, ein ausgezeichneter Fitness-Abendessen!
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Der geschichtete Fitnesssalat enthält:
Nur 84 kcal pro 100 Gramm Produkt.
Um einen geschichteten Fitnesssalat zuzubereiten, benötigen wir folgende Zutaten:
- Gekochte Eier – 2 Stück;
- Große Karotten - 1 Stück;
- Mittelgroße Zwiebel - 1 Stück;
- Mittlere Knoblauchzehe - 1 Stück;
- Mittlerer Apfel – 1 Stück;
- Fettarmer Käse - 50 Gramm.
Fangen wir an zu kochen:
- Den Apfel schälen und reiben. Machen Sie dasselbe mit Eiern, Käse und Karotten. Beachten Sie, dass Sie die Zutaten nicht mischen müssen.
- Eine Knoblauchzehe fein hacken.
- Als nächstes schneiden Sie die Zwiebel und brühen sie in einem feinen Sieb mit kochendem Wasser, damit die Bitterkeit verschwindet. Tauchen Sie das Gemüse dann einige Minuten in kaltes Wasser. Dann sollte die Flüssigkeit vollständig ablaufen.
- Nehmen Sie die Schüssel, in der sie sein soll Leckerer Fitness-Salat. Das Geschirr muss in Schichten ausgelegt werden. Die Zwiebel kommt zuerst, dann der Apfel. Die dritte Schicht besteht aus einem Ei. Der vierte wird aus gemischten Karotten und Knoblauch ausgelegt. Letzteres besteht aus Käse. Dann müssen Sie die Ebenen erneut wiederholen.
- Далее фитнес-салат заправляется по вкусу йогуртом или кефиром.
- Затем убираем блюда в холодильник на час-полтора, чтобы оно успело настояться.