Warum sind Kinder fettleibig?

Das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern

Heutzutage sind immer mehr Menschen über die Probleme des Übergewichts verwirrt und schenken dem Gewicht ihrer Kinder keine Aufmerksamkeit. Eltern schauen sich immer mehr an, was ihr Kind isst und verhängen unermüdlich allerlei Verbote an sie: "Süßigkeiten kann man nicht haben, Kekse kann man nicht verwenden!" Iss keinen Kuchen! Du wirst wieder gesund werden!" Alles wäre in Ordnung, aber wenn es um ein dreijähriges Kind geht, mögen solche Verbote absurd erscheinen. Versuchen wir herauszufinden, wann es um das eigentliche Problem des Übergewichts geht. Wie kann man die feine Linie von Normalgewicht zu Übergewicht nicht überschreiten? Wie kann ein Kind nicht zur Ursache des Spotts seiner Altersgenossen werden? Und was tun, wenn das Problem des Übergewichts bei einem Kind immer noch bei Ihnen zu Hause auftritt?

Warum Kinder fettleibig sind

Jeder kennt den Energieerhaltungssatz, den wir in der Schule im Physikunterricht gelernt haben. Seine Essenz ist ganz einfach: Es ist notwendig, so viele Kalorien zu verbrauchen, wie wir an einem Tag verbrauchen. Andernfalls lagern sich überschüssige Kalorien im Körper ab und treten in Form von Fettfalten auf. Daraus folgt die Schlussfolgerung, dass die Ursache für Fettleibigkeit die übermäßige Ernährung des Kindes ist.
Darüber hinaus können Kinder genetisch anfällig für Fettleibigkeit sein, sagen viele Wissenschaftler. Und dafür gibt es viele Beweise, viele übergewichtige Kinder haben übergewichtige Eltern. Bisher kennt die Wissenschaft jedoch nicht das "Gen für Übergewicht", so dass dies nur eine akzeptable Annahme ist. Daher sollten auch Eltern mit einer idealen Figur nicht hoffen, dass ihr Kind unbedingt dasselbe sein wird, Sie sollten seine Ernährung überwachen.

Ein gewichtiges Problem

Fast alle Babys, die wir kennen oder nur auf der Straße sehen, sind pummelig. Und das wird als normal angesehen, denn Ärzte konzentrieren sich darauf, dass es für das Kind besser ist, zusätzliche Kilogramm zu haben als fehlende. Übergewicht ist jedoch auch nicht vorteilhaft.
Mit zunehmendem Alter ist es bereits notwendig, das Gewicht Ihres Kindes genauer zu überwachen. Schließlich können überflüssige Pfunde zu Stoffwechselstörungen führen, was sich wiederum negativ auf die Gesundheit auswirkt: Die Belastung des Herzens steigt, Blutdruckprobleme beginnen, Magen- und Darmerkrankungen entstehen, die Leber arbeitet schlechter. Bei Jungen führt Übergewicht zu einer Verlangsamung der Pubertät.
Bis das Problem des Übergewichts für das Kind offensichtlich ist, wird die ständige Aufmerksamkeit der Eltern dem Kind nur Komplexe hinzufügen. Daher ist es zunächst notwendig, die Ernährung und den Lebensstil des Kindes zu ändern.

Abnehmen mit der ganzen Familie

Die neuesten Diäten sollten nicht an einem Kind experimentiert werden. Außerdem sollten Sie ihm keinen einfachen Brei geben und zu diesem Zeitpunkt gerne Koteletts und Bratkartoffeln mit Wurst essen. Wenn Ihr Kind also eine Ernährungsumstellung benötigt, gehen Sie ihm auf halbem Weg entgegen und essen Sie das gleiche Essen wie es. Reduzieren Sie zunächst den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und wechseln Sie zu einer Proteindiät. Dies liegt an der Tatsache, dass Protein für einen wachsenden Körper notwendig ist. Versuchen Sie, so viel Gemüse wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen und bevorzugen Sie nicht scharfe. Frittiertes Essen sollte durch im Ofen gebackene oder gedämpfte Speisen ersetzt werden. Es ist notwendig, Lebensmittel hinzuzufügen, die helfen, Fette abzubauen. Dies sind hauptsächlich Hüttenkäse, Fleisch, Eier, Kohl, Zitrusfrüchte und grüne Erbsen. Geben Sie dem Kind so wenig wie möglich verschiedene Süßigkeiten, es ist besser, kohlensäurehaltige Getränke ganz auszuschließen. Es ist besser, solche Produkte nicht einmal mit nach Hause zu nehmen, um das Kind nicht in Versuchung zu führen.

In den meisten Fällen reicht es nicht aus, nur die Ernährung anzupassen. Sein Lebensstil sollte geändert werden. Ersetzen Sie Versammlungen vor dem Fernseher durch Spaziergänge im Park. Versuchen Sie im Sommer, aktivere Spiele mit Ihrem Kind zu arrangieren: Volleyball, Basketball, Schwimmen. Damit das Kind im Winter nicht still sitzt, können Sie zu Hause Tanzabende veranstalten. Beziehen Sie ihn außerdem in die Hausaufgaben ein: Böden waschen, Staubsaugen, Besen. Es ist auch nützlich, Ihr Kind in einem Sportverein anzumelden. Oder kaufen Sie ihm einfach ein Fahrrad oder Skateboard. Das Ergebnis ist vielleicht nicht sofort sichtbar, aber es wird immer noch da sein.

Für den Fall, dass körperliche Aktivität nicht das gewünschte Ergebnis bringt und das Kind weiter an Gewicht zunimmt, sollte es einem Endokrinologen gezeigt werden.
Es kommt oft vor, dass ein Kind in der Pubertät täglich Stress durch den Spott seiner Altersgenossen erhält. Dies gilt insbesondere für Mädchen. Infolge eines solchen Stresses kann ein Teenager einfach das Essen verweigern. Dies ist mit vielen schwerwiegenden Folgen verbunden: von Anorexie und Depressionen bis hin zu Menstruationsstörungen bei Mädchen.
Um Ihrem Kind zu helfen, mit Übergewicht fertig zu werden, seien Sie ihm ein Freund, kein Mentor.