Ernähren Sie sich ausgewogen, gesund, geben Sie schlechte Gewohnheiten auf und treiben Sie regelmäßig Sport? Das ist großartig, aber es ist immer noch keine Garantie, dass Sie automatisch gesund sind. Fastentage können für das Wohlbefinden äußerst förderlich sein. In der Tat ist das Fasten eine uralte therapeutische Praxis, die dem Körper hilft, verschiedene Probleme zu lösen.
Wir sprechen von periodischem Kurzzeitfasten, aber nicht von einer völligen Verweigerung des Essens, die zu Magersucht, Erschöpfung und Tod führt. Alles braucht eine vernünftige Herangehensweise. Wir hoffen, dass unsere Forschung Ihnen bei der Entscheidung hilft, ob Sie das Fasten ausprobieren möchten, um den Körper zu heilen und gesund zu halten. Trotzdem warnen wir Sie: Bevor Sie mit dieser Praxis beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu prüfen, ob diese Technik speziell für Sie geeignet ist – Fasten wird in keinem Fall für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei einigen schweren Erkrankungen empfohlen.
Für die meisten Menschen sind moderate Ernährungseinschränkungen oder sogar vollständige (aber kurzlebige!) Fasten zu Hause haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn eine solche therapeutische Praxis richtig durchgeführt wird, hilft sie, Übergewicht loszuwerden, reguliert den Insulinspiegel im Körper, beschleunigt den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, stellt die Haut schnell wieder her und verbessert die Gehirnfunktion. Einige der therapeutischen Vorteile des Fastens werden im Folgenden ausführlich besprochen.
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Gewichtsabnahme erleichtern
Menschen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, fällt es in der Regel schwer, Gewicht zu verlieren. In diesem Fall kann strenges Fasten sehr effektiv sein. Wenn Sie Ihre Ernährung nur auf Flüssigkeiten beschränken, hilft dies dem Körper, gespeichertes Fett schnell zu entleeren. Der Hauptgrund ist, dass das Fasten eine Person je nach Programm einen bis mehrere Tage davon abhält, Kalorien zu sich zu nehmen. Während der Zeit des strengen Fastens darf nur Wasser und Kräutertees getrunken werden, die kein Koffein enthalten, wobei Lebensmittel vollständig ausgeschlossen werden. Dies stellt nicht nur sicher, dass der Körper hydratisiert bleibt, sondern entfernt auch unnötige Substanzen, Giftstoffe und unerwünschte Fette auf natürliche Weise aus dem Körper. Unser Körper während der Hunger Es verwendet gespeicherte Fette, um die Energie zu gewinnen, die für verschiedene Körperfunktionen notwendig ist, da die Organe während der Fastenzeit nicht aufhören zu arbeiten.
Insulinregulierung
Von Zeit zu Zeit wird der Insulinspiegel in unserem Körper aus verschiedenen Gründen sehr hoch - zum Beispiel bei Krankheiten, während der Schwangerschaft sowie bei älteren Menschen ist es notwendig, den Insulinspiegel ständig zu überwachen, wir empfehlen Ihnen, Teststreifen für ein Blutzuckermessgerät in einem speziellen Online-Shop für Medizinprodukte zu kaufen. TESTSTREIFEN ermöglichen es Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel ganz einfach zu Hause zu bestimmen!
Wenn wir uns bewerben Hunger Als medikamentöser Ansatz senkt es den Insulinspiegel und hilft so dem Körper, Glukose aus dem Blut aufzunehmen und normal zu verarbeiten, so dass Menschen, die richtig fasten, fast nie an Diabetes erkranken.
Beschleunigung des Stoffwechsels
Unser Körper nimmt zu oder ab, wenn der Stoffwechsel gestört ist. Wenn Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause gönnen, kann dies dazu beitragen, sowohl das System selbst als auch die Stoffwechselprozesse zu heilen. Ein positives Ergebnis kann mit Hilfe einer kurzen Hunger Von Zeit zu Zeit: Die Verdauungsorgane beginnen normal zu funktionieren und werden angesammelte Schichten von Giftstoffen und Toxinen los. Es sorgt auch dafür, dass der Körper keine unnötigen Kalorien speichern kann, wodurch die Gefahr einer unerwünschten Gewichtszunahme ausgeschlossen wird.
Beseitigen Sie ständige Heißhungerattacken
Manche Menschen fühlen sich kurz nach dem Essen hungrig. Dies liegt daran, dass ihr Körper aufgrund der hormonellen Störung falsche Hungersignale sendet und so schlechte Essgewohnheiten entwickelt. In solchen Situationen kann Fasten hilfreich sein, um den Hormonhaushalt wiederherzustellen und falsche Hungersignale zu beseitigen – nach der Therapie gibt der Körper nur dann Signale, wenn er wirklich Nahrung braucht. Wenn Sie zu oft essen, nur weil Ihr Körper ständig Hungersignale sendet, beginnt Ihr Magen immer mehr zu verlangen, was natürlich zu Gewichtszunahme und damit verbundenen Krankheiten aufgrund hormoneller Störungen führt, daher ist es wichtig, solche falschen "Hungerglocken" zu korrigieren.
Verbesserung der Funktion des Immunsystems
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Immunsystem nicht in der Lage ist, mit Krankheiten richtig umzugehen, sollten Sie verstehen, dass es an der Zeit ist, es durch Fasten zu heilen, zu stärken und normal funktionieren zu lassen. Wenn eine Person ihre Nahrungsaufnahme einschränkt oder für eine Weile ganz darauf verzichtet, reduziert dies die Anzahl der freien Radikale, die für verschiedene Gesundheitsprobleme verantwortlich sind, einschließlich entzündlicher Erkrankungen und Krebs.
Verbesserung der Gehirnfunktion
Wenn unser Gehirn mit giftigen Substanzen kontaminiert ist, die aus der aufgenommenen Nahrung gewonnen werden, verliert es allmählich seine Fähigkeit, klar zu funktionieren: Das Gedächtnis verschlechtert sich, der Schlaf wird gestört, Stimmungsschwankungen und andere Anomalien werden festgestellt. Das Fasten ist ein wirksames Mittel zur Reinigung von Giftstoffen und im Allgemeinen von allen unnötigen Substanzen für den Körper, so dass danach der Kopf klar wird, sich das Sehvermögen verbessert, das Gehör schärfer und die Nerven stärker werden. Fastende Menschen behaupten, dass Fasten hilft Klarer denken und muntern auf, und das können wir ganz einfach zu Hause tun.
Hautverjüngung
In einigen Fällen hat unsere Haut Probleme - Hautausschläge, Flecken, Schwellungen, Schlaffheit, Gefäßnetz im Gesicht und andere, die oft in direktem Zusammenhang mit den Produkten stehen, die wir konsumieren. Hunger ist ein universelles Werkzeug, um solche Abweichungen zu korrigieren. Durch die Beseitigung von Giftstoffen hilft es nicht nur, die Haut zu heilen, sondern lässt sie auch jünger aussehen, stellt die Ausstrahlung wieder her und glättet Falten. Jeder möchte so lange wie möglich schön und jung aussehen, und intermittierendes Fasten kann uns helfen, unsere Träume zu verwirklichen.